如何提高自己的记忆力?
2020-09-25 · 专注大学生职业技能培训在线教育品牌
1、记忆要有浓厚的兴趣
兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象,会产生高度集中的注意力与观察力,精神上更加亢奋。
如何培养兴趣呢?①首先就是“尝试”,兴趣都是在“做”的过程中培养出来的;而且浅尝辄止是不行的,没有兴趣的一个关键因素就是那个“度”不够,没有发现那个兴趣点。②其次是“让它变得有趣”,比如记忆比较枯燥的内容时,你可以通过一些奇特想象使得你要背的内容变得容易和有意思。
2、越是有趣、奇特的东西,大脑越是容易记住
要想让记忆变得简单,就要学会运用“想象和联想”的能力,让记忆变得有趣,如我们常用的谐音法、图像法、联想法、结构法等等。比如我练习过的“精英特速读记忆软件”中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆,而其中的思维导图就是一种结构式的记忆。这些方法在特定内容的记忆上有很好的帮助。
3、越是理解透彻的内容,越是能清楚地记住
努力地理解内容,看起来像是在绕远路,事实上却是通往记忆的“捷径”。如何才能更好地进行理解记忆呢,其实就是“写和讲”,也就是通过“用自己的话”重新把内容写下来或讲出来。写和讲的过程,其实就是对知识进行加工理解的过程。
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增加记忆力的具体方法很多,总体来说就是要多用脑,所谓用进废退,越用脑就越能够开发脑功能,越不用就越可能更早衰退。因此具体而言,可以学习新知识,如学习一门外语,学习一种新的技能,绘画、园艺或者厨艺等等
提高记忆力原来跟场所也有关系
如何提升记忆力?
记忆并不一定是天生的,每个人都可以通过正确的记忆训练方法训练自己的记忆力