怎样学会独处

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学不进则退
高粉答主

2020-10-10 · 销售
学不进则退
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想要学会独处,先要接近独处的状态,因为直接就一个人躲起来,无聊和孤独就过来了,当然很容易就忍不住了,不能一口吃个胖子,心急吃不了热豆腐,先接近,再突破关卡,独处的同时想办法让自己不孤独。先把交流变远,从面对面,变成手机聊天(科技发展真好),这个时候既是独处的状态,也不会孤独。

然后进一步深入靠近,从交流频繁的手机聊天,变成有所交流的游戏,虽然交流少了,但是因为游戏的趣味性,也可以填补内心的孤独和无趣。

然后再接近,看看视频和文章之类的,了解一下国家大事和新科技和各种新奇玩意,跟人评论交流,这时候心思已经投入进去了,对内容的讨论和辩证以及怼喷子,自然也不会无聊,同时也能提升自己的见识和眼界。

还可以培养听相声、看小说、看段子、听评书之类的个人独享的乐趣。

这些事慢慢地做下来,就会发现自己独处的时间过得很充实,一点也不无聊,这就是潜移默化地用逐步提升格局的精神食粮填补独处的空虚。而且这些事都很有趣,甚至比跟别人做的那些千篇一律的事情更吸引自己。这也是网络发达带来的好处,各种可以作为精神食粮的信息随手可得。

其实上面就已经算是学会独处了,不过是在有手机的情况下,所以说要想进一步,就还要想办法突破手机的瓶颈。会独处的人在网上能找有趣的东西充实自己,要逐步进化成为脱离手机独处也能避免孤独和无聊的人。这个可以分成两个方法:

一个是反刍,思考在网上了解的东西或者是平日发生的事(想想有没有得罪人或者和自己发生事情时他人的想法)。无论是制度思想,还是知识科普,或是包袱笑料,以及文学作品。都去梳理通透,想通自己没有理解到的点,将它们彻底变成自己的东西,时不时从记忆里抽出来温习(独处时思考的效率非常高)。思考的时候,就不会无聊了,等想完了,时间也过去了,自己也增长了不少,而且思考多了也能让脑子更灵活、效率更高。养成习惯了脱离手机也不会孤单无趣,也会很充实。

还有一个是找乐子,这个东西小孩子倒是很擅长,一个滑滑梯能玩半天,小石子也能耍一耍,随便一个小玩意儿都能让他们耍得很高兴,这是需要学习的,成年人也可以学习在日常独处中找乐子,玩点有意思的,比如抖抖空竹、或者耍个鞭子、打打太极、舞舞刀剑、练练武术、玩玩飞镖,这都是大人的玩具,其实也就是独处时搞几个业余爱好。
仙女可爱到炸
高能答主

2020-10-10 · 只要我一直被宠,总有一天会可爱到炸
仙女可爱到炸
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千万要理清孤独和独处的概念之分,这是最最基本学会独处的要点之一,孤独是一个人,不单单是孤单的,内心更是孤独的,而独处却不完全是,独处仅仅是没有人陪伴而已,独自一人的时候,内心仍然有丰富的情感生活,这点是非常重要的,而大部分人过惯了群居生活,独自一人总是浪费时间,其实也没学会独处。

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享受独自一人的生活乐趣,一个人的时候,可能吃饭、睡觉、逛街都是一个人,但不要归类为孤独,就像一个人买点小菜,烹饪一顿晚餐,早早上床看会书之后很早就休息,一个人去买自己想要的商品,这就是在简单的生活中,做到事不比宏伟,但必须合乎自己内心情感。

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尽可能地培养独处的能力,也许我们从小到大一直没有尝试过一个人生活,从上学开始,到后来的集体生活也是如此,但是有些时候,或者未来某个时候,总要一个人面对生活,如果等到那时候才去学会独处,恐怕带来的就只有烦恼而已,比如做饭,整理家务,这些生活琐事,看似很烦人,但是做过之后会让自己心情变得更好。

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规定独处的时间,不管现在是不是处于独处的一种状态,每天至少规定一定的时间给自己,让自己处于一个相对封闭的空间,可以是看书,练字,写作等等都可以,但一定要给自己空间,这个习惯对于自己掌握未来生活是非常有帮助的,毕竟生活技能是越多越好的。

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一直保持学习独处的能力,也许走到最后,周围的人换了好几批,但自己的一些生活习惯没有因人而改变,这就是独处的能力,陪伴到自己最后的人总会有变数,唯有不变的就是一些生活技能,独处就是一种非常非常重要的,不单单是形体上的独处,更要学会内心情感层面的独处。
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2020-10-10 · TA获得超过1317个赞
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学会独处,就是拥有独处的能力,但是同时掌握不必独处的办法。同时,最最重要的一点就是切勿以独处为荣。

所谓能力:
适应独处,意味着你必须一个人吃饭,一个人睡觉,一个人娱乐,一个人做很多其实两个人甚至更多人做会增添乐趣或难度的事情。
学会做饭。少吃外卖。能给自己做美食能减轻一个人吃饭时孤独的无力。
学会阅读。深度的阅读帮助你平静。而思考能使你更自在的独处。
保持运动的习惯。这能让你的身体健康,充满活力,一个不好的身体会降低你独处的信心。

培养适当的爱好。音乐也好,画画也好,电影也好,种花草养动物都好,认真的做,成为一项值得你浸渍其中的长期活动。
适度自慰。性快感能安抚躁动,不要对自慰产生负罪,适度、优质的自慰对独处是有帮助的。

在独处的过程里,维持个体的平静尤其关键。

所谓办法:
但是更值得强调的是掌握不必独处的办法。也就是说,即使你上一秒还独处房间与孤独作伴,下一秒你仍可以走进人群,接受狂欢。
学会社交。社交是人类的本能行为,厌恶社交只是代表你厌恶恶性的不良的社交。找对适合你的社交方式,也许只是一对一的促膝长谈,也可以是一群人的聚会,请把社交作为权利使用,而无需有负担的当作责任。
保持珍爱。不要放弃任何获取爱的机会。这里的爱指任何形式的爱,包括但不限于亲人的关爱和交流,朋友的分享和共情,追逐爱情,享受亲密。
发展事业。拥有自己的事业是一项避免独处的健康优质的法门。这里的事业不一定指的是创业,只要你付出精力去做的任何一项个人事业,都是一种规避独处的方法。
学会审视。审视的不是自己的状态,而是内心,请密切注意自己在独处状态下的心理变化,做一个观察者,调配自己需要改变的时机。这是一项很有趣的个人项目,观察自我,可以在很大程度上避免由于独处带来的某些心理不良变化。

请不必提到摆脱独处这句话,拥有解决的办法,才是获取平静的一切源泉。我能,和我必须,是两回事。
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老梁和你聊故事

2020-10-10 · 人如蝼蚁,我也要留下过往的痕迹
老梁和你聊故事
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如何学会真正的独处?

独处看似一种孤独的生活状态,但却是好多人真正向往的,毕竟每个人都会有孤独的时刻,但往往却无法真正享受一个人的时刻,总是没有真正学会独处,无聊、孤单、寂寞,这些都是一个人的生活状态,但事实上要想学会独处,早就应该做好准备,从生活的一点一滴开始,慢慢地学着去独处,去享受独处的乐趣。
工具/原料
内心独处心境
方法/步骤
1/5 分步阅读
千万要理清孤独和独处的概念之分,这是最最基本学会独处的要点之一,孤独是一个人,不单单是孤单的,内心更是孤独的,而独处却不完全是,独处仅仅是没有人陪伴而已,独自一人的时候,内心仍然有丰富的情感生活,这点是非常重要的,而大部分人过惯了群居生活,独自一人总是浪费时间,其实也没学会独处。

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享受独自一人的生活乐趣,一个人的时候,可能吃饭、睡觉、逛街都是一个人,但不要归类为孤独,就像一个人买点小菜,烹饪一顿晚餐,早早上床看会书之后很早就休息,一个人去买自己想要的商品,这就是在简单的生活中,做到事不比宏伟,但必须合乎自己内心情感。

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尽可能地培养独处的能力,也许我们从小到大一直没有尝试过一个人生活,从上学开始,到后来的集体生活也是如此,但是有些时候,或者未来某个时候,总要一个人面对生活,如果等到那时候才去学会独处,恐怕带来的就只有烦恼而已,比如做饭,整理家务,这些生活琐事,看似很烦人,但是做过之后会让自己心情变得更好。

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规定独处的时间,不管现在是不是处于独处的一种状态,每天至少规定一定的时间给自己,让自己处于一个相对封闭的空间,可以是看书,练字,写作等等都可以,但一定要给自己空间,这个习惯对于自己掌握未来生活是非常有帮助的,毕竟生活技能是越多袁好的。

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一直保持学习独处的能力,也许走到最后,周围的人换了好几批,但自己的一些生活习惯没有因人而改变,这就是独处的能力,陪伴到自己最后的人总会有变数,唯有不变的就是一些生活技能,独处就是一种非常非常重要的,不单单是形体上的独处,更要学会内心情感层面的独处。

注意事项
独处绝不等同于孤独,毕竟大部分孤独之人都是没有学会独处才沦为孤身一人。
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浮世观禅

2020-10-10 · TA获得超过3.3万个赞
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1.承认你感到孤独

孤独感,其本质是一种中性的体验。如果你能接受且能控制它,那么它可以是一种积极的体验(譬如独处或隐私)。如果你觉得有什么地方不对劲了,那么它就可以是一种消极的体验(譬如孤单或隔离)。

独自幸福的第一步是欣然接受你是孤独的现实。这不意味着你有什么问题,也不意味着你不招人喜爱。它仅仅意味着,“关系”并不是你当前需要关注的重点。

2.和自己发展一段关系

一种错误的观念是,我只能和另一个人建立起有意义的关系。当你处在一段孤独的时期时,请记住一句老话:你所拥有的最重要的关系,恰恰是你和你自身的关系。

为了加强你与自己的关系,你要加倍努力地了解自己。问问你自己:我生命中真正重视的是什么?我更需要的是什么?我需要做什么?接下来会怎样?

一旦你找到了这些问题的答案,你就可以开始为自己提供情感上的支持和鼓励,去努力实现你新确立的目标。

3.释放你的热情

当你处在一个稳定的关系中,或身边围绕着很多人的时候, 你可能会注意到你的“热情”变成了迎合你周围人喜好的一种东西。例如, 你的伴侣喜欢喝酒,你会发现自己也会对酒充满了更多的热情。

虽然这不完全是一件坏事, 但也是时候给自己时间,创造机会去探索一些不那么主流、不那么“令人印象深刻”的激情所在之处了。想狂啃完哈利波特系列的七本书?去做吧!想尝遍这座城市的每一家寿司店吗?为什么不呢?是时候去实现了!

4.给自己制定计划

就孤独而言,最困难的一件事是,你没有值得期待的日常活动。

当你处在一段关系中时,你很容易就能规划一次约会。当你有一个强大稳固的朋友圈时,你很容易就能安排每周日的早午餐聚会。而当你独自一人时,你就很难建立这些日常行程。

为了对抗这种“没有计划“的消极状态,去挑选一些你喜欢做的事情,然后以可预测的方式去打造你的每一天。例如,每天早上步行去你最喜欢的咖啡店,每天晚上洗个热水澡。
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