Question

我有轻微强迫症.怎么改呀？

Answer 1

不要太在意，越是在意，这个毛病越来严重，转移自己注意力，过段时间可能就自然好了，别太钻牛角尖。
我上小学的时候，有一段时间就有强迫症（当时自己不懂的，也没有和家长说起，家里人也没有太发觉，只是自己现在懂得了，才知道当时是有点强迫症），每天书包拉链拉上之后总是无数次确认，重复的拉上拉链，鞋子穿好之后，总是无数次的看，重复确认某个别人不在意的细节，当时自己真的很苦恼，知道这样不好，这样很累，但是不重复确认就很焦虑，无法心里平静。我比较内向，没有和家里人说过这些，自己当时就要求自己，一个动作只做10次，然后就当做完成的很好，不能在重复做了，这样过来一段时间（具体有多久我不记得了，应该时间不长），一点点的不知不觉这个毛病就不存在了，再也没有过这种情况。
所以你不要想自己有强迫症，或者一个事情如果过不去，就给自己规定一个次数，做过这个次数就当做完成ok了，不要当自己有心里问题，放松自己，不要焦虑。
另外你总是高度紧张，这点好像不是强迫症，应该有其他心理问题，建议到心理医生那边彻底调理一下，祝生活愉快！

Answer 2

轻微强迫症状许多人都经历过，不是什么大问题，只要你转移意识焦点，或者今天很忙，可能就忘了强迫的念头了。

Answer 3

换环境，不要强迫自己做自己不喜欢的事情，多做点自己开心，愉悦，能全身投入的事情，另外，你可以多休闲一点，不要压力太大！

Answer 4

你的信仰其实并不是对的，要找出适合自己思想的信仰