Question

怎样在短时间内提高跑步速度？

Answer 1

首先，要看你是跑长跑还是短跑。（不管是短跑还是长跑，想要跑得快，体力是最基本的）
如果是长跑的话，得提高的你耐力和体力，这是基础。你可以试着每天规定自己跑步时间和任务。激励自己（不可太过勉强，造成过度劳累）。做一些可以提高肺活量的运动练习。而且，你要主意纠正自己的跑步姿势，姿势正确的话可以省力又跑得快。
短跑的话，你要培养自己的冲力，起跑的反应和跑步的姿势十分重要。在这方面可以练习下自己的弹跳力和拉腿等，至于跑步的正确姿势可以找专业的老师请教下详细具体的。
而且，跑步的话，一定要有一双十分合适的鞋！这个无论是短跑或者是长跑都是很重要的。

Answer 2

l骏knνev◎sx薄b屁r冤h末唰 1加强自己t的腿部肌肉力o量 8加快步频，如果短时间内3无p法有改变 ，可以3采用加大n步伐 3必须用脚尖跑，但不h是一m直，如果有弯道，不l可以2一d直加速，适当增大g触底面积 1练习y，每天u必须练习c100，可以5增强体力d的好办0法，我就是的。上x肢力l量不u需要很大v ， 但是必须甩起来，借用惯性，你会跑得更快，胳膊要甩大i。 6补充 步频如果更不f上d人c家 不h需要一h直练步频，我们班有个g人r步频比0我慢 ，但是人x家比1我快，就是应为5我的步幅没人l家大r

Answer 3

首先，要看你是跑长跑还是短跑。（不管是短跑还是长跑，想要跑得快，体力是最基本的）
如果是长跑的话，得提高的你耐力和体力，这是基础。你可以试着每天规定自己跑步时间和任务。激励自己（不可太过勉强，造成过度劳累）。做一些可以提高肺活量的运动练习。而且，你要主意纠正自己的跑步姿势，姿势正确的话可以省力又跑得快。
短跑的话，你要培养自己的冲力，起跑的反应和跑步的姿势十分重要。在这方面可以练习下自己的弹跳力和拉腿等，至于跑步的正确姿势可以找专业的老师请教下详细具体的。
而且，跑步的话，一定要有一双十分合适的鞋！这个无论是短跑或者是长跑都是很重要的。
呵呵，希望我的回答能帮上你的忙！