Question

便秘怎么办啊

早上起来腹部很平，但一吃饭就大了，虽然每天都有排便，但每次都很少而且还干的很，以前吃过牛黄解毒片和润肠丸，但那些都是治标不治本的，过上几天又成老样子了，老爸说得吃中药调理，可我不想吃，有什么有比吃中药还好的办法啊？最好是能通过饮食调理的那种

Answer 1

有不吃药的办法。一种是你多吃粗粮和蔬菜及水果，如果你每天都能吃上三两麦麸，那效果更好。二是要养成一个按时排便的习惯，即每天在一个固定的时间进行排便，例如，每天早晨，开始即使没有便意你也要蹲在厕所练习，时间稍微一长，条件反射就形成了。你到那时就想排便了。三是每天晚上或早上对腹部进行按摩，顺时针方向和逆时针方面各按摩36次。最后就是适量运动。当然，要注意这么多很麻烦，如果你能坚持经常服用麦麸这一种，一天三四两，这一种办法就能解决你的人问题。

Answer 2

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 3

如何有效解决便秘？

Answer 4

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

Answer 5

我觉得多喝水，多喝稀饭最好，少吃刺激性的食物