Question

网球如何打

Answer 1

网球的话，基本上是了解它的规则，还有他会发球站位接球扣杀资金基础的东西。然后结合平常的一些技术工训练就可以打了
专项技术：正手（重点）

手段：几种正手的训练方法

反手（侧重点）

手段：几种反手的训练方法

发球、接发球（同截击）

截击（学习正确动作，熟悉截击感觉）

手段：基本的截击训练方法

时间：2016年6月21日到2016年9月21日

专项技术：反手（重点） 手段：。。

正手（侧重点、巩固） 手段：。。

发球、接发球（侧重点） 手段：。。

截击（掌握正确动作，练习感觉） 手段：。。

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后面，就是周计划：

周计划具体到天和课时内容，确定每周的训练时间，可以是下午四点半到六点半或者上午六点半到八点半等等时间段

训练和休息应配合好，但考虑到每天两小时的训练，一周找个时间出去走走即可，如果时间比较多的学生或者自由职业者，每次三个或四个小时，尽量一周休息两天，例如周三和周日，并且要了解热身与放松以及运动防护知识，这些我会在接下来的文章中逐一发布，欢迎围观。

时间：2016年3月21日到2016年3月27日 训练时间：下午四点半到六点半

周一： 热身

小场地正手控球练习

隔网正手击球练习

正手底线对拉练习

反手手抛球练习

发球练习，追求稳定，正确动作

截击正确动作及空拍练习

几种步法练习

放松

周二：同周一，可以变化性的加上对墙练习

周三：同上

周四：同上

周五：同上

周六：同上

周日：休息