Question

长期吃素对身体有什么影响？

长期吃素对身体有哪些好处又有哪些坏处?

Answer 1

长期吃素虽然可以美容养颜，减少体内毒素堆积，还有净化血液的作用，但是会使身体缺乏 营养，气血不足的现象，荤的食物中含有动物蛋白，脂肪和氨基酸。吃素还会造成加速老化，影响生育的。

Answer 2

长期吃素对人体也有一些不好的影响，因为他们身体里面的营养不均衡。应当荤素搭配才是正确的方法，因为人身体里面有一些营养是只能够在肉里面才能够摄取到的，所以长期吃素是不好的。它会造成血管的营养不良血管会出现变薄。吃的好处是可以减少癌症的发病率，特别是直肠癌和结肠癌的发病率。还可以减少患心脏病，高血压，糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。吃素的坏处是对身体的营养吸收不是很均衡，容易造成贫血。长期吃素对身体会造成营养不良，容易患病。要想身体好，饮食上必须荤素搭配才行，才能满足身体对蛋白质微量元素碳水化合物等各种营养物质的需求。长期吃素，并不会像大家所想象的那样一身轻，而且也不会瘦身，就算是瘦下来也只是那种不营养不健康的瘦，最终也会反弹，而且身体还会搞垮了。尤其对于女性来说，长期吃素非常有可能会影响到未来的受孕能力。导致雌激素分泌紊乱，从而生育能力降低。这是非常可怕的，所以大家一定要荤素搭配，营养进食。长期吃素对身体有什么样的影响？如果是年纪偏大的同志们多吃点蔬菜，使得身体是很有好处的。清淡一点。但是如果长期吃素菜呢？那么有可能导致营养不良。总之根据自身实际情况做好选择，不要刻意做吃什么不吃什么，身体营养需要均衡。以上内容仅供参考。

Answer 3

吃素食的好处

1、经常吃素食的人会比经常吃肉食的人寿命更长，因为印第安部落的人，他们因为经常是素食而长寿，而且很多僧侣也因为经常吃素食而变得长寿。
2、同等质量的食物，素食中含有的热量会比其他食物要少，而且它的脂肪含量几乎是没有的，能够提供身体所需要的营养物质和维生素，而且没有任何能量储存。
3、经常吃素食的人的血液中，胆固醇含量会比一般人的要低，如果血液中的胆固醇含量高的话，会容易引起心肌梗塞等疾病，还会引起冠心病，高血压。
4、根据大量的科学研究表明，经常吃肉的话，又可能会引发结肠癌。经常吃素食的人，摄入的纤维含量会比较高，能够有效的刺激肠胃的蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，能够很好的排除肠道内的毒素，减少了人体患肠道癌的几率。
5、植物里的植物性蛋白质会比肉食中的动物性蛋白质要多很多，而且容易储存，并且植物蛋白的价格很低，素食中含有许多肉类中没有的维生素，氨基酸和矿质元素。
吃素食的坏处

首先经常吃素食，会导致人体内缺乏微量元素，如钙，锌铁等，因为这些元素是人体的必备元素，而这些元素大多来源于肉类，如果长期食用素食的话，会减少这些微量元素的摄入量，不利于人体的身体健康，而且植物中的草酸会阻碍人体对这些微量元素的吸收和利用，不利于生长发育和新陈代谢。
其次经常食用素食，会导致人体内缺乏一些重要的维生素。如缺乏缺乏维生素a就会容易患夜盲症和一些呼吸道疾病，缺乏维生素d就会引起佝偻症和骨质疏松等病症，缺乏维生素e会引起溶血性贫血者和免疫力下降等病症。
最重要的是素食中含有大量的植物纤维，而这些植物纤维会使人体对大蒜的吸收率下降，同时胆盐的浓度也会降低。这样就会使胆囊得皮细胞变得容易脱落，会导致胆固醇沉积，从而可以形成胆结石，不利于人体的身体健康。

Answer 4

长期吃素对身体有什么影响，吃素会导致人体对于动物蛋白质的摄入量低于常人，虽说素食中也能补充植物蛋白，但其吸收是远远不够的。素食者长期摄入蛋白质不足，人体就会显现出免疫力、体力、记忆力下降等问题。
很多人认为素食有足够的膳食纤维，是不会造成便秘、腹泻等肠胃问题，但其实并不是。大量素食后过多的膳食纤维会加快肠道的排出，这样会导致其中的矿物质营养无法吸收好就流失，缩减排便间隔，出现腹泻问题。而肠道缺少“油水”也是会导致便秘，因为油脂是可以在肠道中充当“润滑剂”。
铁是人体必需的微量元素之一，如果我们长期不吃肉类，只吃素食，每日铁的摄入量不够，久而久之血红素太低，就会得缺铁性贫血，尤其是青年时期，生长发育加速，是需要补充适量的铁。
很多女孩子为了身体苗条，选择了长期吃素，蔬果中能摄入的蛋白质不多，但长期吃素就会影响到蛋白质合成激素，激素分泌少了就会造成内分泌，久而久之身体就会出现月经不调、停止排卵、闭经等问题。长期吃素的男性也会因为缺乏微量元素，导致性功能衰退、精子减少等问题，是会影响到生育能力的。
长期吃素对于皮肤的伤害是很明显的，由于摄入的营养不够全面，皮肤油脂分泌会失控，会导致皮肤黯淡、油腻、干燥等问题，所以长期吃素对身体健康有很大的危害。

Answer 5

很多人可能会联想到寺庙的斋饭，但是现如今，吃素这种方式在我们生活中已经是越来越常见了，我们知道，随着生活水平的不断提高，吃肉已经是家常便饭了，而且很多人是因为摄入肉量过多，而处于一种亚健康的状态，所以现在人们对于吃肉在心理上普遍都会有点排斥，那么吃素对我们身体到底好不好呢？在讲这个问题之前还得先普及一下吃素的概念。


吃素是指吃哪些东西？

在我们很多人的理解中，吃素就是吃一些蔬菜、水果以及一些五谷杂粮，总之不要吃肉就对了，其实我们所说的素食也分为很多种，比如说奶素食、蛋素食、蛋奶素食以及严格素食或者说纯素食，这些分类也是国际上的比较通行的一种，奶素食指的是可以吃奶制品，但不要吃一些蛋类和肉类；蛋素食主要指的是可以吃蛋类 ，但是不吃奶制品和肉类；蛋奶素食者蛋类和奶制品都可以吃，但是不吃肉类；最后的严格素食和纯食者，他们就是比较严格一点的，只要是跟动物沾边的一律不吃，只吃一些植物类的。这就是四种素食方式的主要含义，所以我们选择其中的任何一种，所产生的效果也是不一样的。


由此可见，吃素这个概念是有不同的理解的，那么吃素对我们人体到底有没有好处呢？

对于这个问题，我们大都会分成两个阵营，支持吃素的人，一般都会认为，吃肉不仅会导致我们身材变胖，而且会使我们容易处于亚健康的状态，同时很多三高人群包括一些痛风之类的情况，大多也都是因为摄入的肉类过多所造成的，所以这也是很多人选择吃素的主要原因。那么还有一部分人对吃素是持反对意见的，他们认为，素食不仅不美味，使人没有食欲，而且经常吃素会导致营养不良的情况，严重的甚至会出现贫血、内分泌紊乱的情况，同时人体的免疫力也会出现不同程度的下降，这些都是他们反对吃素的原因。

总的来说，不能说吃素对人体没有好处，吃素确实对人体健康是有帮助的，但是这里所说的吃素，可不是单纯的素食主义者，我们知道任何事都不能过度，都需要讲究一个平衡，没有一个绝对的好与坏，对于饮食来说，同样是这个道理，讲究荤素搭配才是比较健康的一种饮食方式，长期性的吃素，我们身体的消化能力会相对减弱，这对于我们身体健康也不是很有利的，所以单纯吃素是比较不符合我们人体的营养均衡吸收，在平时的生活中，不要盲目的跟风吃素，每个人的体质也有差别。


特别注意

以下几个人群不适合吃素，孕妇最好不要吃素，因为她们需要的营养比较高，吃素很难完全提供；代谢功能下降的人群，也最好不要吃素；最后就是术后的病人 ，他们也是亟需休养，吃素会导致恢复变慢，没有太多的好处。