Question

长期吃素对身体有什么影响？

长期吃素对身体有哪些好处又有哪些坏处?

Answer 1

一、长期素食会让生育能力下降

首先在一个健康人的饮食结构当中，如果只吃素食的话是不能够为人体提供全面均衡的营养成分的。而且长期吃素食的话会让女性的雌性激素分泌水平下降，如果严重的人可能还会导致不孕不育的现象。经常吃素食会让身体患有胆结石的几率得到大幅度的上升，尤其是对于一些本来就身体不是很好的人而言情况会更加严重。

二、长期素食会加快闭经

素食当中虽然还有丰富的维生素和多种微量元素，但是素食当中蛋白质的含量十分匮乏。如果经常只吃素菜的话就会导致人体所需要的蛋白质含量达不到一定的标准，这样就会让女性的卵巢功能得到下降，从而加快女性的衰老速度，让一部分女性提前进入绝经或者是闭经的状态。

三、长期素食会降低免疫力

每一个成年人的身体都需要一定的蛋白质来维持各项机能的正常运转，尤其优质蛋白质的缺失会让人体的免疫力下降。没有办法抵御一些疾病，这样就会让一个人更容易生病比如更容易感冒和发烧。

如果长期只吃素食会让身体出现缺钙的现象吗？
答案是肯定的。这是因为身体需要矿物质以及各种微量元素，就像如果一个人的身体缺乏铁元素的话，会导致这个人患上缺铁性贫血，如果身体缺少锌元素就会导致性功能障碍。那么如果缺钙就会是一个像骨骼方面的疾病，比如老年人经常出现的骨质疏松，尤其是这一现象如果比较严重就会很容易让身体出现骨折的症状。

Answer 2

好处：

一、吃素可抗癌美国癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半。

二、吃素对心脏有益吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。

三、吃素更长寿，许多研究都显示，素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少。

坏处：

一、完全素食，导致人体内优质蛋白质缺乏动物性食品，如瘦肉、奶、蛋、鱼中的蛋白质都含有8种必需氨基酸，数量也比较多，各种氨基酸的比例恰当，生物特性与人体接近，即与人体蛋白质构造很相似，容易被人体消化吸收。

二、完全素食，发生高血糖的概率更高，因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。

三、常年吃素，导致微量营养素缺乏，微量营养素即矿物质和维生素，为人体需要较少的营养素，但是为了维持生存、生长发育、体力活动和健康，这些又是必需的物质。

Answer 3

长期吃素的话，对身体也会有一定的影响的。因为凡事都不能长期的，只是单一的营养摄入。如果说长期的吃素那么身体里缺少肉的成分有可能身体会生病或者是不够强壮。也容易鱿鱼蛋白质脂类的缺乏而导致体弱多病的现象出现。所以说长期吃素并不一定就是好事。身体也不一定就会完全健康。当然不能长期吃素也不能长期吃肉要荤素搭配才是健康的法宝。

Answer 4

　　长期吃素有很多的好处，首先多吃素能长寿其次吃素能够美容，吃素还能够减少癌症的突发率，经常吃素的人患直肠癌和结肠癌的概率会比较低，吃素还可以预防慢性疾病的发生，比如说心脏病、糖尿病和高血压。吃素还可以预防骨质增生，而且多吃素还能够减肥让人性格更加温和。

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长期吃素的坏处

　　虽然说吃素有很多的好处，但是经常吃素不改变饮食的话还是有一些坏处，最大的坏处就是吃素的话营养会不均衡，特别是30到40岁的女性经常吃素的话会影响身体，在更年期的这段日子里女性朋友一定要荤素搭配均匀，给自己补充营养，才能够让身体更加棒，年纪越大只吃素的话，会影响身体健康会出现肌无力的症状。

Answer 5

现在人们越来越重视健康养生工作，经常会通过各种方法促进身体健康。然而，并非所有的养生方法都是正确的。很多人听信谗言，认为只有吃素才可以有效促进身体健康，以免出现某些慢性疾病。但是，长期吃素没有任何肉类食物补充，同样也会导致机体健康受到严重的损伤。那么，长期吃素是否会导致女性出现闭经呢？


长期吃素会导致闭经症状出现吗？

据了解，临床上有部分人长期吃素，基本没有其他肉类食物的补充，容易导致闭经症状的出现。因为闭经症状的出现和卵巢功能的下降有关，卵巢需要各类营养物质的补充来提高其功能。

在长期吃素的情况下，人体需要的蛋白质补给不充足，此时就容易出现卵巢早衰的表现。如果卵巢功能提前下降，患者就多有闭经的表现。为了防止这种情况出现，应该避免长期吃素，做到荤素搭配合理，一日三餐均衡饮食。这样才可以有效促进健康，防止出现卵巢方面的健康问题。


长期吃素还有什么危害?

1、降低免疫能力

长期吃素的情况下，可能会导致人体免疫功能地下降。因为很多人吃素的方法不正确，认为吃素只能吃水果或者蔬菜，任何肉类食物都没有进食。如此一来，可导致人体需要的蛋白质供给不足，就可能会在一定程度上给机体带来不良的影响，甚至有免疫功能下降的表现，这样患上疾病的概率也会大幅度提高。因此，生活中应该避免长期吃素，以免出现抵抗力下降的表现。


2、影响生育

长期吃素，也会在一定程度上给女性的生育能力带来不利的影响。这是因为女性体内排出的卵子，其形成过程中所需的营养物质大部分都来自肉类食物。如果长期吃素，避免肉类食物的摄入，会在一定程度上影响女性体内卵子的生成。另外，长期吃素还会影响体内性激素的分泌情况，从而影响到女性的正常排卵，会给生育能力带来极为不利的影响。

3、老化速度加快

长期吃素的情况下，可能会导致身体老化速度的加快。因为长期吃素的人没有任何脂肪物质，蛋白质的供给，此时细胞需要的营养物质供给不足，就会导致人的皮肤失去弹性，甚至有皮肤老化的情况出现。因此，吃素也要合理，尽量避免长期吃素，需要做到荤素搭配合理。