Question

长期吃素对身体有什么影响？

长期吃素对身体有哪些好处又有哪些坏处?

Answer 1

长期吃素对身体不好：缺乏蛋白质、钙、铁等，会出现免疫力下降，导致一些疾病的发生。容易结石，骨质疏松，缺铁性贫血等！

Answer 2

长期素食者由于蛋白质与脂肪不足，容易引发营养不良。引起微量元素缺乏症。人体必须的元素如锌、钙、铁等主要来自荤食。素食中锌、钙、铁含量少，且含有较多的植酸和草酸，反而会阻碍锌、钙和铁等元素的吸收。吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是蛋白质摄入不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素;三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏;四是严重缺锌，而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌。

Answer 3

一般不建议长期吃素，因为长期吃素会导致我们的身体的蛋白质以及钙质的流失或者是都会导致身体的营养不良，因为我们要进行荤素配合力均衡膳食才能够对身体起到一个辅助增强营养的作用才能够维持身体的正常机能的运转。
长期吃素，我们身体细胞就没有足够的蛋白质或者是足够的钙质来使我们的肌肉细胞得到充盈的状态就会造成肌肉松弛～所以多吃一些荤菜，多吃一些荤肉类食品鱼类食品，海鲜的食品才能够使我们的身体得到营养充分的营养，才能够维持身体细胞机能的正常运转，以及使肌肉细胞等到充盈的状态才不会造成肌肉松弛。
因此，我们是不建议长期吃素的，要荤素搭配合理均衡膳食！

Answer 4

这个问题我来回答你，为你解惑，帮你排忧解难。

首先，长期吃素食，对身体是有影响。坏处就是不容易达到营养的均衡，尤其是35-40岁之前一定不要长期吃素。尤其是对于女孩子可以多吃菜，但是全素对身体的是非常不好的，因为这段期间是身体需要能量的时候，经常吃素容易导致营养失衡。

如果，儿童身体的发育期间，如果长期吃素，可能会造成人体营养素供给的不均衡，容易摄入不足的营养素主要包括蛋白质、钙、铁和维生素B₁₂，由此容易发生免疫力低下、贫血和骨质疏松等。

综合上述，想要身体健康，要做到营养均衡，切勿天天大鱼大肉，要荤素搭配这样才是合理健康的饮食习惯。

Answer 5

长期吃素对人体有很大的影响，第一，人体的三大营养物质，蛋白质，脂肪和碳水化合物，而素食的主要成分，大部分都是碳水化合物，长期的素食会导致人体对蛋白质和脂肪的缺失，第二，人体内所需的某些维生素在素食中，是没有的，长期的素食会导致人体的某些维生素的缺失，所以长期的素食会导致人体缺失，蛋白质和脂肪，而使人体的肌肉无力瘦削，免疫力和耐寒力差，等等现象