Question

我想减肥，吃麦片管用吗？

Answer 1

合理的吃燕麦片是能够减肥的，燕麦是粗粮，含植物纤维，可以帮助清理肠道。

燕麦中的燕麦胶，最有效的降脂成分，能抑制人体胆固醇的生物合成以及对胆固醇的吸收。

燕麦还有大量的β葡聚糖，是一种优质的可溶性纤维，在体内能产生较强的饱腹感，有助于减肥。

燕麦与大米、白面相比，对血糖的影响相对少一些，但是部分人群由于燕麦吃着不甜、饱腹感较强，而过多的进食会得不偿失，因为燕麦仍然有一些碳水化合物，尤其精煮和长时间烹调的燕麦，它的出糖出粉率，并不比大米、白面少，也应引起注意，控制摄入量。

燕麦片具有降血脂、降血糖，高饱腹的效果。燕麦片因为它具有高饱腹的效果，也就是吃完之后不容易害饿。所以经常吃燕麦片，尤其是晚上吃一些燕麦片，可以减少对其他食物的摄入。本身燕麦片具有很高的营养成分，比如维生素B1、b2、叶酸等，可以改善血液循环，缓解工作生活带来的压力。同时还具有钙、磷、铁等矿物质，具有预防骨质疏松促进伤口愈合，防止贫血的功效。所以，经常吃燕麦片儿，对于身体的抵抗力也有很大的帮助。

Answer 2

管用的，我现在就在减肥，除了锻炼也控制饮食，代餐一般就吃王饱饱麦片，我教练推荐这个，有饱腹感，而且是非膨化麦片，不用担心发胖，你可以试试。

Answer 3

能。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

Answer 4

要想减肥单靠食物减肥是没有用的，凡是入口的食物都有热量，要控制热量摄取，同时还要加上适当的锻炼，饮食上注意，少油，少盐，少糖这样才能够达到减肥的效果。