中国近视人数多达6亿，还不能引起你的重视吗？
中国近视患者人数多达6亿多，这个数字还是在增长的趋势，真是不敢想象，而且数据显示，我国儿童青少年近视率达到53.6%，其中小学生占36%，初中生占71.6%，高中生占81%，而且高中生度数超过600度的居多，现在科技非常发达，手机、平板电脑、网络电视，小朋友都爱不释手，喜欢看里面的一些节目，还有现在孩子的学业压力也是非常重，学习的时间也是非常长，这样很容音引发近视，或者高度近视。
高度近视会引发很多严重并发症，包括白内障、视网膜脱落、黄斑裂孔、青光眼等眼病发病率，严重的会导致盲症，所以保护好自己的眼睛，是非常重要的事情，那么我们应该如何保护好自己的眼睛呢？
1、补充眼睛所需的营养
眼睛是心灵的窗口，眼睛也是需要补充营养的，而且对于已经是近视眼的人来说，更是至关重要，这样可以防止眼部疾病的更加恶化，那么如何保证眼睛日常所需的营养呢？多吃富含叶黄素的食物，比如菠菜、花椰菜、红苋菜、芦笋、油菜等，还有玉米黄素的食物，比如玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝、蛋黄等。这样可以形成一些抗氧化物质，减少氧自由基对眼睛的伤害，能预防白内障的发生。
除了这些之外，花青素也是强效的抗氧化物质，具有保护眼睛，消除眼疲劳，维护视网膜健康，强化视力的作用，还能加速视网膜视紫红质再合成，促进视觉敏锐，改善夜盲症。主要比较代表性的食物有蓝莓、黑莓、草莓、樱桃、红石榴、葡萄、茄子、紫甘蓝、紫米、紫薯、黑枸杞等。
除了补充蔬菜水果之外，肉食也是必不可少的，三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼、小黄花鱼、鲈鱼等都是富含DHA的食物，每日摄入比较多的维生素A和β胡萝卜素，这样就会很好的补充眼睛的营养。
2、上班人群多喝茶
虽然儿童青少年的近视在逐步增长，但是上班族人群的近视度数普遍较高，所以对于眼睛的保护更加的重要，尤其是一直时间盯着电脑的时候，眼睛可能会感到不舒服，这时候喝一杯茶可以很好的保护眼睛，喝绿茶有明目的效果，绿茶中含有比较多的维生素C等成份，能降低眼睛晶体浑浊度，所以经常饮绿茶，可以减少眼疾，而且对于护眼明目有不错的效果。
喝菊花茶对于护眼明目也是非常有效果的，一般喝菊花茶加一些枸杞、冰糖，不但可以清热解毒，还能解郁明目，所以多喝一些菊花茶对于眼睛还是很有好处的。决明子茶可能喝的人比较少，决明子也有着清热明目，补气的作用，其实很多茶叶的成分对于眼睛来说都是不错的，喝对来了茶，可以保护好我们的双眼。
