Question

消耗完能量，是先消耗脂肪还是先消耗蛋白质

我减肥的话。运动减肥。先消耗能量。没能量了就会消耗脂肪和蛋白质。这个顺序是什么呢。先消耗才吃的还是先消耗身体里的

Answer 1

哥们，从三大营养物质的角度上来分析，身体内的能量主要是有糖类提供的，糖类不足的时候，才由脂肪和蛋白质提供。脂肪跟蛋白质的不同在于，脂肪是专门储存能量的物质，而蛋白质的功能是维持你的生命活动。脂肪提供能量多，但是比较慢，蛋白质提供能量少速度快。而且蛋白质本身就是不断更新的，也就是一直在分解和合成，即使你不运动的时候也要分解蛋白质。运动减肥肯定是消耗完能量然后消耗脂肪，这个时候，营养一定呀跟上，这个营养就是合成蛋白质的原料。例如瘦肉，豆制品等。
对于那个是先消耗的，糖类是先消耗食物中的，食物中的糖被吸收后进入血液形成血糖，血糖就是提供能量的糖。食物中的脂肪消耗吸收后，先储存起来。蛋白质是先分解为氨基酸，然后作为合成蛋白质的原料，而体内的蛋白质也会分解，部分氨基酸提供能量，尿中的尿素就是蛋白质分解的结果。