Question

怎样才能走出抑郁症？

患者信息：男 24岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
可能已经有两三年了，后来才在吃药，但感觉不明显，整天什么都不想做，很消沉，爱睡觉，感觉有力都使不出来，经常心里发慌，脑子不清晰

想得到怎样的帮助：
很明显的抑郁症，就是不知道出了吃药还有什么我可以做的，我真的不想这样下去，很难受的

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
看过医生，就是开些药吃，几个月了，也没什么明显好转

我现在是在读研究生，学习很没劲，混着走的，觉得这样下去不行，但又不知道该怎么办，真心希望大家能帮帮我，特别是那些经历过的人
主要感觉就是整个人没有斗志，做什么都没劲，不知道怎样才能走出这种状态

Answer 1

抑郁症不是抑郁症只是心理作用你是有心事试着去解决它然后试着吃好喝好做极限运动直到躺到床上倒头就睡然后看看大自然最美的山水风景不用自己给自己扣帽子抑郁症不是病加油😊

Answer 2

我以亲身的体验对大家说，得了抑郁症、焦虑症、恐惧症要及时诊断治疗，不用跳楼。
我今年50 岁，7年前我得了抑郁症、焦虑症、恐惧症，呼吸困难，痛苦不堪，随时可能要死去。当时我不知道是什么病，好像得了心脏病、胃病、脑血栓。到沈阳医大二院、陆军总院、省人民医院都没查出来，感到绝望了，想要跳楼。有一个朋友的母亲的症状和我很像，她在沈阳军区司令部医院治好的，我也去了，神经科的医生给我确诊得了抑郁症、焦虑症、恐惧症。开了他们自己配的药叫“醒神”，晚上吃了，吃完后感觉呼吸好些、恐惧也好些，知道自己死不了了。我吃了5年这个药，病情控制住了，没完全好，效果慢。后来那个医院黄了。然后我找到位于沈阳浑南的沈阳精神卫生中心，这是个专业的大型神经医院，医生给开了药叫“劳拉西拌”，很管用，我已基本上好了，谢谢医生。我必须把我的经历告诉和我一样的病人，让他们早日摆脱痛苦。
忠告，得了这种病靠自己的毅力是治不好的，必须及时诊断治疗，不要怕面子。

Answer 3

寻求正规的医疗机构精神专科医生足量足疗程治疗，心理治疗，一定能好。

Answer 4

强迫自己去做不抑郁的的事 多参加活动，看搞笑的东西
虽然不算科学吧，但我就事这样好起来的

追问

能给些具体的建议吗？谢谢~

Answer 5

抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。