Question

平时怎么预防颈椎病？有没有什么好的缓解方法？

共中号：每日耳鸣说

Answer 1

首先要改善生活和工作中的不良习惯。工作时，每半小时要起身，转转头颈，空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外要注意睡觉姿势，以平躺最佳。
预防颈椎病可从食物疗法，增加影响物质的摄入，增强体质可以达到预防租清与治疗颈椎病的效果。同时适当的进行颈部肌肉的锻炼，以及自我牵伸的方法，放松颈部的肌肉和增强颈部核心肌群的力量。在生活中要减少长时间低头的不良弊信前习惯，注意颈部的保暖，以及多做颈椎操来预防与治疗颈椎病坦皮。