Question

运动员往往表现出惊人的爆发力,这主要与什么的调节下才能实现？

Answer 1

爆发力有些是天生的,人分两种,爆发力和耐力. 要练爆发力必须的是必须要负重,如果不负重就不行的.最好去有关专卖店去买套专门带在手和脚上的负重器械啊，非常有用.爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。 有些学者用下列公式来表示爆发力：
　　爆发力=力量×速度

　　爆发力，其计算单位为马力、瓦特、公斤*米／秒、卡／秒等。爆发力为体能的基本要素之一，对短时间高强度的运动最为重要。例如：一位体重 70 公斤的人垂直跳的能力为70 厘米，跳跃开始至终了的时间为0.3 秒。其爆发力计算方式如下：

　　70×0.7÷0.3＝163公斤*米／秒。

　　因为，1马力＝75公斤*米／秒。

　　所以，该选手之爆发力相当于163÷75=2.1马力。
　　
　　（四）、爆发力训练方法

　　一、肌力训练法

　　1.等长训练法

　　2.等张训练

　　3.等速训练

　　4.伸展收缩训练

　　5.等长、等张混合训练

　　(1)中间肌力训练法：此种训练方式即负荷一定重量，并将关节可动范围区分为数种不同的角度，每一角度停止5秒左右的时间。

　　(2)对抗式肌力训练法：此种方法又称爆发性肌力或肌力性爆发力训练法：
　　其实施方式即负重静止于某一角度一段时间之后，以最快的速度伸直或收缩的一种训练。负重静止期间促使肌纤维与运动神经兴奋