Question

我也是手腕伤，打羽毛球弄的，到冬天就凉。

一年多了，一直没好，一到冬天手腕就是凉的，与小臂的温差有点大，每次打球，开始很痛，过会儿身体打热了之后手腕就不痛了。
我想问的是怎样治疗！
有些所说的运动前热身什么的，我都懂。

Answer 1

首先每次运动前，先注意做热身运动，
然后一定要纠正动作上的错误！错误的动作是很容易弄伤自己的~例如杀球的动作不标准，过多使用手腕就会受伤的了~
还有就是平时要多注意身体能力锻炼，拿重物练习手腕力量，或者用球拍练画八字~都是锻炼手腕力量常用的方法~
平时也要注意饮食，多吃菜蔬加一点瘦肉，多注意补充维生素C~能减少身体酸痛，还有要睡眠充足，每天有8小时全身放松的睡眠是恢复体力最好的方法~

还有护腕用途主要是拿来檫汗的。。。。

本人每天打5小时一样行~

Answer 2

估计成陈伤了
试试中医吧
毕竟已经影响生活了。

Answer 3

可以进行适度的力量训练，还有击球动作要规范。