睡觉老是做梦，白天没精神，好像很大压力一样！！怎么办？
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负担太q重了t吧…… 对于o生活中0的事，有时用一a下h阿Q精神也t会有好处的或者你对自己d要求太v高了m，什0么n都想做的很好是不y可能的晚上t睡不j好只能说明你白天b太p疲劳了w，不w管是精神上q的还是生理上t的，不p管你遭遇了r什6么w事，你真的需要解放自己c了c，放下s心1中0的一b些事情，解铃还须系铃人l，就看你自己q怎么h想了x，想通了m就没事了q。好好想一r想吧如果你真的开u心7的话，晚上x会睡的很香的！找点开i心0的事做做吧
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精神太差，睡觉之前喝点牛奶，不要看书。早上锻炼身体
追问
喝了牛奶一样睡不着，很多方法都试过，没用呢，好困扰丫！！
追答
那就锻炼身体，让自己累点。要嘛就看书，看自己让人犯困的书籍。我就是这样的
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睡觉做梦是人正常的生理现象，不必太在意，睡觉前热水泡脚，看些书籍
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询问者不要刻意的去想一些问题，明天注意自己犯困的时间，记着：这是很关键的。一般你情况下，把握着生物钟睡觉，睡眠质量是很好的。希望能帮你解决烦恼。之前我也有过失眠的，现在注意这些问题后好多了，你可以试试的
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