如何控制自己的抑郁症!?
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这需要强大的意志力,和较好的个人素养,心情烦躁的时候,你就得进行自我安慰或者尽量减少说说,跟相处较好的朋友坐坐,聊聊开心的事,分散注意力,摆脱你的坏心情,也可以找几本抒情散文集,心情不好的时候就去看会书书,把注意力集中到书里面,减轻心理压力,或者心情不好的时候就进行自我安慰,“不要这样,不要这样,要控制情绪,要控制情绪”,这样你的抑郁症会慢慢好转的,有条件的话可以到风景好的地方旅游度假一段时间,希望你早日摆脱抑郁,快快乐乐生活!
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要想控制住自己的抑郁症,首先必须针对性的解决引起你抑郁症的原因,学会释放压力,其实每个人的生活都不是特别容易的,都会遇到这样或者那样的困难或者挫折,所以我们就要用阳光的心态去看待这些事情,然后学会释放压力,自然而然你就不抑郁了。
因此当自己有了抑郁症过后,一定要正确的面对,不要破罐子破摔,然后学会多和父母朋友沟通,把自己心中的不满的情绪倾诉出来,慢慢的你就会发现,唉,引起你抑郁的事情已经不再那么重要了,或者根本就不重要了,那么你的抑郁症自然而然也就解决了。
因此当自己有了抑郁症过后,一定要正确的面对,不要破罐子破摔,然后学会多和父母朋友沟通,把自己心中的不满的情绪倾诉出来,慢慢的你就会发现,唉,引起你抑郁的事情已经不再那么重要了,或者根本就不重要了,那么你的抑郁症自然而然也就解决了。
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多与人接触,多出去走走,比如旅游什么的。不要长期地待在家里。去室外锻炼,跑步,打球,快走都行。让自己动起来,这样,身上的化学物质也会加速运转。排除毒素,摆脱抑郁。
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其实像这种事情是并没有办法控制的,如果能控制的话,就没有那么多人会陷入到这种情况,只能说通过治疗的话,然后再加上自己的努力去调节。
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