31岁男，已婚三年多，发现自己喜欢上了别人？很苦恼
2个月前我在网上认识了一个女生，渐渐发现自己喜欢上了她，会因为她而想让自己变得更好；并且真的有动力去改变自己，有她的消息会很开心，很安心，失联则会很慌，心乱如麻；看到她的样子，听到她的声音，会感觉满心的喜欢，心动。我知道自己确实是精神出轨了，我也不想这样，可不由我控制。她身上有很多我很喜欢的特质，当然我知道也不排除晕轮效应。
我现在跟她也算是做成朋友了，也并不打算让她知道我喜欢她，逐渐说服自己就只是朋友就好，却也还是会因为她而心情波动，仿佛自己一颗心还是在她身上，到底怎么办才好谁能帮帮我呀… 展开
你好，我是柠檬心理-情感导师安然。也是柠檬心理咨询特约情感专家。
我们并不排除婚后遇到今生挚爱的情况，只是在精神或者肉体“行动”之前，先去找到自己婚姻问题的症结，治愈那个拧巴的自己。
有一个心动的人，或者心动的念头，不是什么邪恶的事情。可怕的是，我们任由这个念头发展，把心动当成逃避亲密关系的理由。
如果在剖析自己的内心之后，发现那个人真的是自己的今生挚爱，那么请先给伴侣一个交代。
真正成熟又独立的人，会用责任感把自己拉回原处。不敢面对真实自己，现实问题的人，才会选择用另一个人去拯救自己。
解决问题的钥匙，不在别人手里，而在我们心里。
事情结果的好坏，取决于你如何约束自己的心态和行为，明白自己在关系中的需求是怎样的，并且为自己的选择负责。
从你的描述中，可以感受到你目前状态的矛盾和纠结，一方面，自己无法控制地对女生产生了好感和喜欢，也因为对方而改变自己；另一方面，因为和妻子现有的婚姻中的责任感和道德感，使你不能做出越轨的事情。
可能你需要先弄清楚自己的需求是什么？她和妻子能够给你的东西是什么？
也许，她给你带来了新鲜感，活力，向前的动力，积极的能量。假设你离婚和她在一起，你们的关系起初非常好，但在三五年甚至更久之后，那些她吸引你的地方，你还会记得吗？你们的关系会一直甜蜜如初吗？
也许，你可以回忆一下，自己和妻子是如何相识，相恋，相知，相许的？当时的她，有哪些地方吸引着你？你也为她魂牵梦萦过吗？
当你想要做某些选择时，需要考虑好结果和代价是什么。
我们会被新异和有魅力的人吸引，这是很正常的，是人之本性，但人的可贵之处，在于知道在本性之外，还有理性和道德的两把尺子。
人之所以要对婚姻负责，并不是因为我们不会爱上别的人，而是即使会对别人动心，也会先“向内求助”。
所谓对内求助，就是要反思自己，到底对伴侣哪些点有了反感，是哪个时间节点令我们生厌。伴侣身上的这些特质，是一直存在还是在哪个特定时期激化了我们内心的矛盾。
同时，也要问问自己，外面的肉体或者灵魂，到底哪里吸引我们，到底是伴侣真的做得不好，还是我们把对自己的失望投射到他们身上。
希望我的回答可以帮到你，祝好！
