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男人坚持健身的好处有哪些？

Answer 1

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男人坚持健身有什么好处？
2017-11-30 05:54:4439健康网
　　男人健身是非常有必要的，不仅是修炼身材那么简单，更重要的是能让你看起来更健康。

　　1、提升性功能

　　据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。

　　2、肤好、身材好，更受女性青睐

　　虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。

　　3、解压

　　生活在这个高压的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧，太没志气；不放弃吧，自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身 心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步 想快乐就主动出出汗。

　　4、增强自信

　　健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。

　　5、改善睡眠

　　职场中的男人很容易失眠，因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。

Answer 2

首先可以给自己充实生活，每天的目标完成就有快乐，其次每天健身对健康有帮助，帮你远离疾病烦恼，最后，塑造好身材，让你魅力四射。

Answer 3

精神面貌会完全不一样，而且从身材带给自己的自信也是完全不一样的

Answer 4

男人坚持锻炼身体的好处，有哪些男人坚持锻炼身体的好处比较多？我觉得不仅可以强身健体，而且可以增强免疫力

Answer 5

坚持健身的话 它好处也是比较多的 可以增强免疫力 也可以保持自己的形体 还有可以更好的去注重自己的养生