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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气
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晚上睡觉前用热水带在肚子上来回滚动，让肠子运动
或吃清淡的蔬菜，多喝白开水
按合谷穴或足三里
或吃清淡的蔬菜，多喝白开水
按合谷穴或足三里
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多吃些香蕉吧,不行吃些泻药
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每天早上起来空腹饮一勺蜂蜜，一般两三天就有效果。
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