Question

想练出厚壮的胸大肌，必须掌握什么要领？

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Answer 1

想要练出厚壮的胸大肌，必须要保证训练动作的标准，可以进行引体向上和双杠臂屈伸。

Answer 2

第一，不要只局限于一种动作，要多元化选择刺激胸肌的动作，也就是说不要一直只做卧推或则俯卧撑，要多种动作结合。第二，保证蛋白质摄入充足。第三，不断坚持，持之以恒。

Answer 3

要领就是多吃高蛋白的食物和加强训练，需要持之以恒，不能两天打鱼三天晒网，多做俯卧撑这类型的运动。