Question

怎么减肥不反弹？

减了好几次都反弹回来了 痛苦！
怎么能不反弹呢
打死我也不吃减肥药

Answer 1

如何减肥不反弹

Answer 2

　　呵呵，我也真正减肥当中，两个月瘦了10多斤效果还是不错的，我的方法是控制饮食和加强锻炼两方面如手，在饮食方面早餐喝杯酸牛奶（是牛奶而不是酸酸乳的那种饮料）吃两个鸡蛋，中午吃饱（点菜的时候要以蔬菜为主，每周可以选择两天给自己加餐但是一定要控制不要顺便放纵自己，吃完午饭后不要立即坐下来休息要找点别事做让自己保持站立状态）另外晚上6点前必须吃饭饭量一定要控制吃5分饱就好了（最好是不吃饭以水果代替）。
　　在运动方面，我以前都是骑电动车上班为了增加运动量现在都改走路上下班了（或者骑自行车如过离家住的地方近可以选择绕行来增加锻炼时间)，回到家中打开电脑找部好看的电影然后玩踏步机，玩半个小时每天坚持1500步（踏步机可以在淘宝网上买一个很便宜的）；睡觉前要倒立一分钟这样可以改善睡眠让身体内部的新陈代谢跟稳定（百度上说一天要坚持5分钟才又效果），这样的减肥方式没有吃减肥药来得快，但是只要每天坚持锻炼一个小时在加上在饮食上适当控制我相信是不会反弹的，因为我也减过好几次但是这次是我坚持得最久的，保持的最好的一次，而且通过锻炼每天上班也比以前跟精神了同时睡眠也得到了改善，所以很希望你也能通过运动来减肥，这样对身体好祝你早日减肥成功。
　　备注：1，如果当天一不小心饮食过量或者吃的东西脂肪含量太大那当天相应的运动量也要适当的增加。
　　2，锻炼的时候每天只要坚持一个多小时就够了不要急于求成而加大运动量，造成身体疲劳影响第二天正常工作。
　　3，运动动时候一定要主要运量，以出汗为准。（比如你慢走一个小时，肯定没有慢跑一个小时的运动量大。

Answer 3

反弹是最困难的一件事情，所以我们经常会说，减肥不难，难的是维持，有过统计，所有减肥成功的人，5-6年之后，只有1%的人没有反弹，剩下的99%基本上都涨回去了

Answer 4

减肥不反弹的方法在这里哦。

Answer 5

一定要找到合适自己的减肥方法不要盲目的去减肥