Question

人到底是觉得饿的时候吃好还是固定饭点好？

Answer 1

肯定是固定饭点吃好啊。因为你饿的时间段不同，有可能一上午都不饿，有可能一大早就饿。这样不固定的饮食的话，对身体是很不好的。而且固定饭点定的也要合理。我有段放假时间就是早上十点左右起床吃早饭，然后午饭就不想吃了，接着下午又嫌饿，吃了东西之后，晚上又不想吃了。然后玩到半夜又饿了，又点外卖。这样的恶性循环真的对身体特别不好。而且半夜吃东西容易胖。综上所述，还是在合理安排下的固定饭点吃饭比较好啦。另外这是我朋友在微信上给我发的饭点和食物搭配的推荐。有兴趣可以看一下。 早餐7:10。到了早上7点，消化系统开始运转，能高效地消化、吸收食物营养。谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类;还有维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一-两种坚果，那就更好了。

Answer 2

应该是固定时间吃饭对身体好。

如果是到觉得饿的时候才吃饭，那就没有时间规律，自己的胃就无从适应，就会伤胃。

所以，不管饿还是不饿，都需要定点吃饭。

Answer 3

固定吃饭比较好，饿的时候吃饭和固定饭点吃饭并不矛盾，应该相辅相成。以固定饭点为主，饿的时候吃饭为辅，这样才是比较合理的。举个例子，假设你某天三餐都是固定时间点吃完的，结果晚上加班到了11点，这时候饿了，该怎么办？要不要吃呢？不吃的话饿的睡不着，还有些人会因为在空腹的情况下，胃里的胃酸浓度过强，刺激胃黏膜导致其发生急性炎症所造成的疼痛，这种情况要通过进食来缓解症状，吃才是第一要务，所以便不存在是否在固定饭点了。到底要吃什么？吃多少？这才是我们应该更加关心的。接着说为什么大多数人遵从的都是固定饭点。因为人在晚上睡觉的过程看似静静的躺着，实际也是在消耗能量，主要是基础代谢的能量消耗，它占人体总能量消耗的60-70%。所以当你早上醒来排完大小便，身体是急需要营养补充的，那么早餐就理所当然要吃，这样才能保证您一上午的工作和学习精力充沛，其次可以让前一夜胆囊中浓缩的胆汁排出，有助于预防胆结石。那么当吃完早餐，我们的胃肠就要开始工作了，胃主要进行的是物理性的蠕动以及简单的分解蛋白质，然后把食物以最适合小肠消化和吸收的速度向小肠排放，大家应该都知道，我们的胃完全排空时间大约为4小时，在这个过程中，人的饥饿感也就慢慢的产生了，所以大约在12点钟的时候，也是我们饥饿感相对最强的时候，就可以吃午餐了。那晚餐也是一样的道理，一般两餐的间隔建议是4-6小时。所以看似是遵从固定饭点，实际是遵从我们人体的运转规律。

Answer 4

人还是固定吃饭比较好，固定点儿，养成一定的习惯。这样人才能长寿，对身体好。人的饥饿是根据环境的不同而改变。有的时候因为有些琐事烦恼，所以感觉不到饿，但实际身体已经缺乏了各种物质。所以单凭感觉来吃饭是不对的。

Answer 5

当然是固定的时间，故意定的饭点吃饭好一些了

人的吃饭应该养成一个作息的规律，在固定的时间，固定的饭点，在就餐吃饭的，即便是不饿，也要稍微的吃一点的，那样会养成一个好的习惯呢