少吃多运
动
，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡手宽的食物，毕含亮晚上九点后别吃东西
一个
月就
可以老核减7
到8
斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功
_（吃不胖）主要有两方面原因：
1、胃火偏盛，中医称之为“消谷善饥”。这类人吃得多却容易饿，同时大多伴随口渴心烦、舌红苔黄、口臭便秘等症状，这是由于胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多所致，因老此猜此多食易饥而且消瘦。
2、胃强脾弱。这类人在多吃不见胖的同时，伴有大便溏泄，爱拉肚子。这是因胃消化食物的功能过高，故多食易饥，但脾运化功能减弱，不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身，故多吃也是消瘦，胖不起来。
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扩展资料：
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”。
瘦弱者正确增肥方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等扒滑）较丰富的食物。这样，多余的能量就可侍型以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0726/c21471-28585241.html"target="_blank"title="人民网——吃不胖vs瘦不了">人民网——吃不胖vs瘦不了
