早晨空腹跑步，有哪些优缺点？
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空腹跑步容易伤害我们的胃肠，不利于我们的胃肠健康，另外空腹跑步容易引起低血压，头晕等症状。但是空腹跑步有很好的减肥燃脂的效果。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
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缺点：若是选择在早晨六点太阳刚升起的时候跑步，此时身体血糖较低，在跑步过程中脂肪会比普通时段更易直接利用脂肪，这是晨跑非常好的一点，不过对于新手而言，过低的血糖，长时间的跑步易造成头晕等麻烦，所以循序渐进是非常有必要的 ！
优点：最大的好处就是觉得早晨的空气清新，不过非常不幸的是，在早晨空气二氧化碳的含量比较高，尤其是在公园树多的附近，学过生物的都知道，所以如果选择晨跑，尽量远离公园，或者选择在早晨10点左右去公园为宜！
优点：最大的好处就是觉得早晨的空气清新，不过非常不幸的是，在早晨空气二氧化碳的含量比较高，尤其是在公园树多的附近，学过生物的都知道，所以如果选择晨跑，尽量远离公园，或者选择在早晨10点左右去公园为宜！
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早晨空腹跑步的优点就是减脂效果会更好，而缺点则是低血糖的人不适宜早晨空腹跑步，因为有晕倒的风险，最好可以吃点东西再跑。
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