Question

我要减肥,有没有好的减肥方法,要有亲身经历的来!

听到别人叫我胖子我就想杀人，跪求方法！

Answer 1

我暑假一个月瘦了十斤，这是我亲身经历的。当时我感情闹矛盾了，而且在放暑假之前老是受打击，去面试我的朋友知道内部情况说是因为我胖所以不要我的，所以我暑假坚决减肥，但是头一个月还是定不下心来，后一个月，男朋友和我闹变扭，都说到分手的事情上了，所以我想用减肥麻痹自己。
每天早上我是不吃饭的，中午吃小米粥晚上小米粥，我的胃慢慢缩小了，胃口不大了，直到我到了学校也是饿得快但是吃得少，我觉得这是很重要的，早傍晚的时候我回去长跑，每天坚持跑步跑个1500米，再慢慢走回来，接着转呼啦圈转个500~1000下，在煮小米粥洗澡喝粥玩电脑睡觉（睡觉前最好放松下小腿肌肉或者把腿挂起来）……偶尔去逛下街我就不跑步了，尤其是和那些爱逛街的女人逛街比跑步还累，就一个月不知不觉减下来了，减肥期间最好不要老是称体重，过一段时间称下体重。
希望我的经历能让你摆脱胖子这个称号。

追问

我节食 锻炼都试过了，可还是不行，是不是与体质有关？

追答

节食不是让你什么都不吃，吃还是要吃的，只是吃的少点，必要的营养还是要摄取的，吃少只是为了让你的胃缩小，对了下午以后不要吃东西了，嘴馋、饿了就喝水，必须坚持时间久一点把胃缩小为止，胃不小就算减肥成功了还是会吃回来的，锻炼不行的话说明你没有达到那个程度，每个人都有锻炼的一个度的，坚持个半个小时以上你的脂肪肯定是在燃烧的，最好是在新城代谢的期间就是下午4点到6点，具体的记不清了，半个小时内不能休息，能坚持久一点就坚持久一点，每天这样我不相信不会瘦，