Question

腰不好适合睡什么床垫

Answer 1

建议了解护脊床垫。也叫昂首床垫，它

的头部是斜的，可以用来仰卧牵引腰椎。必要时还可以在腰下面放一个小枕头。这种方法叫麦肯基疗法，是不错的缓解腰椎类问题的方法，请参考。

Answer 2

对于腰不好的人而言，应当尽量避免如席梦思这一类的软床，躺下时身体凹进去对腰是不好的。建议使用较硬一点的床垫，如棕榈床垫等会对腰部稍好一些。

还要注意不能睡沙发，长期睡沙发会导致腰部和颈部疼痛。因此一些生活习惯，包括寝具等对我们的健康也是会有影响的。建议腰不好的人平时睡较硬的床垫，在工作时，最好在腰部放一个垫子。另外，还要加强腰肌力量的锻炼。

专家提示：
对于腰不好的人而言，要尽量睡较硬的床垫，还要注意不能睡沙发。在日常工作中，建议在腰部放腰垫，平时注意加强腰肌力量的训练。

Answer 3

腰不好适合睡比较硬的棕榈床垫，可以减少软床对腰部的挤压，有利于腰部的血液循环，改善腰部的症状，缓解疼痛。

Answer 4

很多朋友腰不好，选择睡硬板床，但是效哥想说，中等强度的床垫对于腰痛的缓解以及腰部功能的改善，明显优于硬床垫，如果床垫太硬，会增加人的肩部，髋部的压力，尤其在侧卧时更明显，会导致颈部，肩部以及髋部的疼痛

Answer 5

腰不好的人，应该尽量选择支撑性好、护腰护脊的床垫。

选床垫的时候采取平躺和侧躺的姿势，

腰部贴合不空缺、臀部下陷不严重，肩部不挤压，

感觉整个身体都有支撑感，就是适合你的床垫。

侧躺

平躺

所以床垫的弹簧和填充物都很重要。

弹簧要能顺应身体曲线，均衡受力，清风微感弹簧和独立筒袋装弹簧都是很好的选择。

填充物要柔软，比如乳胶、云感棉，都能带来很好的舒适感。