Question

有哪些运动方式是能让人每天坚持下来的运动方式？

Answer 1

能每天坚持下去的运动要求运动强度不是太大，而且零碎时间都可以完成，那么需要长时间的运动就不太适合每天坚持。

零碎时间可以进行的运动比较多，比较适宜的有以下几种：

1. 跳绳。跳绳是最好的有氧运动之一，它不需要你每天都必须坚持半小时以上，只需要每天跳500下，运动效果也不错，这个塑身和减脂都不错，建议试试。

2. 空中蹬自行车。这个运动只需要你躺在床上就可以完成，进行运动的过程中还可以同时刷着手机或看着电视，不会让你觉得运动很枯燥，是一个不错的锻炼腿部的运动，

3. 双臂转圈运动。该运动你可以摆动双臂，或者双臂转圈，这项运动可以减小蝴蝶臂，也可以缓解肩周炎、颈椎病等。

4. 扭腰运动。扭腰运动可以减掉腰部脂肪，起到瘦腰左右。

5. 转呼啦圈。转现在有比较多的小呼啦圈，轻松就可以在家完成，可以很好的瘦腰。可以零碎时间完成。

6. 高抬腿运动。高抬腿运动一是可以锻炼大腿，二还可以拉伸胯部脂肪，起到瘦大腿和胯部的作用。

7. 还有许多抬腿等运动可以在床上或者瑜伽垫上完成。

上面的几种运动都是有氧运动，可以随时随地进行，没有时间要求，运动强度也不大，但是塑身效果不错，对增强体质有不错效果，在家可以试试。

Answer 2

最简单的是走路散步吧。对于没有运动经验的人来说这是最容易坚持还做不累的项目。

Answer 3

只要有那个耐心，不管哪一项运动都能让人坚持下来，不管是多轻松的，还是高难度的，如果没有那个耐心，不管是什么运动？都坚持不了

Answer 4

跳绳 ，散步，打太极拳，慢跑这些都是不复杂，可以每天坚持下去的锻炼方法。