新鲜脆枣的营养
功效和作用
1.补充营养：香脆枣中含有大量的蛋白质，营养丰富，口感香脆适合每日食用。
2.补血：香脆枣中的铁含量较高，女性可以多食用。
3·清理肠胃：香脆枣中的粗纤维能起到滑肠通便的效果，能帮助消化清理肠胃。
适宜人群：一般人群均可食用脆枣。
禁忌人群：糖尿病人不宜食用脆枣。
功效：补血养血、排毒解毒、开胃消食。
多吃对身体有害。
脆枣虽然香脆枣口感非常爽脆，而且味道比较香甜。但是香脆枣毕竟不是纯天然的保健食品，在制作和加工的过程中，一定会使用一些香料，食品添加剂等。因此尤其是香脆枣不宜多吃，尤其糖尿病患者更加不宜多吃，否则会对身体产生危害性。
1、健脾胃：大枣能增加胃肠道黏液分泌，治疗胃肠道病损，保护肝脏。《群芳谱》记载：“十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚人。”
就是在大枣成熟的季节，把枣劈开，去掉枣皮和枣核，用小火慢慢烤，直到闻到香味飘出，然后用这样的枣煮水喝，健脾开胃的效果很好。
2、安神助眠：大枣安神的效果非常好，对因脾胃不和导致失眠的患者十分有效，而且没有服用西药的副作用。
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扩展资料
不宜吃枣的人群：
1、痰湿偏盛者
大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
2、爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1127/c21471-27862769.html"target="_blank"title="人民网-大枣5大鲜为人知的功效">人民网-大枣5大鲜为人知的功效
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27677447.html"target="_blank"title="人民网-大枣营养价值高多食大枣可抗癌">人民网-大枣营养价值高多食大枣可抗癌
