Question

练肌肉之前吃鸡蛋好还是练完后吃鸡蛋好?

练肌肉 是高重量 底次数好?还是底重量 高次数好? 鸡蛋是练之前吃最好?还是练完后再吃最好? 我每次练只能吃两个鸡蛋,因工作原因,只有每天晚上才有时间练. 怕吃多了 晚上睡不着觉. 长篇大论和复制的就别来了..

Answer 1

因为你是晚上练的，建议你吃了再练，一来可以增加体力，二来可以助消化。