请问:怎么样才能提高免疫力?

怎么样才能提高免疫力?从生活中入手... 怎么样才能提高免疫力?从生活中入手 展开
 我来答
北域名医
2022-12-31 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
向TA提问
展开全部

一、借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒。每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动。每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。

五、补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质。专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

六、改善体内生态环境。用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明,以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/279759ee3d6d55fb02783ac261224f4a21a4dd9c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/279759ee3d6d55fb02783ac261224f4a21a4dd9c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/279759ee3d6d55fb02783ac261224f4a21a4dd9c"/>

拓展资料

免疫力,指的是“免除疫疠”,也就是防治传染病的意思。从生物学上来讲,是指抵御疾病发展的能力。免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);

处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。从颜色疗法来说,人体需要各种频率300——700纳米的光波,来维持健康和生存。人体内执行这一功能的是免疫系统。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B"target="_blank"title="百度百科词条免疫力">百度百科词条 免疫力

花前人吃饭香B
高粉答主

2020-10-24 · 关注我不会让你失望
知道大有可为答主
回答量:2.2万
采纳率:69%
帮助的人:1931万
展开全部

萌新宝爸宝妈应该知道的,提高免疫力的方法

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
朝帮
2020-10-24 · TA获得超过2.2万个赞
知道大有可为答主
回答量:7809
采纳率:0%
帮助的人:657万
展开全部

疫情告诉我们:权力财力,统统不如免疫力。提高免疫力,蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”,建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶,有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉,学生喝学生奶粉,中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白,家庭健康守护神!

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
养生有约
2020-10-24 · TA获得超过7万个赞
知道大有可为答主
回答量:3.7万
采纳率:90%
帮助的人:1985万
展开全部

中医认为,人体手部有6条经络通过,尤其我们的指尖汇集了很多条神经,如果经常刺激手指指甲两旁的肌肉,可以刺激人体的交感神经和副交感神经,还可以锻炼我们的身体调节能力,提高免疫力,调理呼吸器官、消化器官、循坏器官、交感神经等问题。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
原来如此一一
2020-10-24 · TA获得超过284个赞
知道小有建树答主
回答量:2421
采纳率:49%
帮助的人:120万
展开全部
作息有规律,营养要足够,适量运动,就可以了。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(9)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式