备战中考，学生紧张着学习，家长紧张着孩子，压力如何释放呢？
步入九年级了，初三学生每天早上七点出门，晚上十一点睡觉。休息时间少，自由活动时间少，学习任务繁重。紧张吧！学生紧张，老师紧张，家长也紧张。面对中考，大家紧张的原因有哪些？需要如何释放压力，以良好的状态备战中考呢？
一、中考的成败至关重要
中考是每一位初中生进入高中生的成绩水平测试，也是初三学生人生中的第一个转折点。通过这个考试，学生就开始分流了，基础知识、学科能力、基本方法和基本技能好的孩子就进入高中的学习，普通的孩子就选择中专、中技去了。
我们如果不重视中考这一个关键的环节，在考试的时候没有得到理想的分数，就可能因此错过了上当地最好的一所高中的机会。
二、家长如何给了初三学生压力
在家长的心里，只有进入高中，甚至考取了重点高中，才能考取重点大学，取得巨大成功。
1.过于唠叨
家长每每看到孩子的作业、复习试卷，看到那醒目的红色“×”，就会对孩子说：
“你该努力了，马上就中考了！”学得这么差，你是怎么学的？”“你看同学某某，每次考上都得高分，排名学校前列，你像他一样多好啊！”
学生在临考前，最不爱听到的话是家长每天询问“复习得怎么样啦”。作为家长，能做的就是安下心来，给孩子营造温馨的学习和复习环境，使他能保持一个稳定的学习心态。照顾好孩子的饮食、生活起居，并尽量少地去批评他。
2.过于操心
为了帮助孩子在千军万马中闯过独木桥，有些初三家长“专职陪读”，全力当起“中考后勤部长”：
家中吃的买最贵的，因为营养价值高；家里用品买最好的，因为条件好，孩子才有动力……
家长给初三的学生定下种种规定：
不允许看电视，不允许玩手机，不允许使用电脑上网……
3.目标过高
有些家长会给初三学生定下超过实际能力的目标，要求孩子一定要做完多少习题，要求孩子一定要考上某某学校，这样只会让孩子的心情更紧张，加重孩子的心理压力。当孩子为模考成绩担心时，家长要让孩子降低自己的期待。有挑战性而且通过一定努力能实现的目标，比太难或太易的目标，更能激发学习的动机和提高信心。
三、如何释放压力
初三学生在中考时比的是心态，我们需要学会用平常的、平和的、平静的心态面对各种的挑战。
1.接受现实
初三了，知道的已经知道了，行动的已经行动了。不管是家长还是学生，都需要看清现实，认可现在的一切，不盲目抱怨。有缺点慢慢改，把长处发扬光大有亮点。通过优点，找到学习的信心，鼓起学习的动力。
2.学会学习
备战中考，一些成绩不够理想的初三学生试图通过大量做题来提高成绩，会忽视课堂听讲。我们应该把有限的时间和精力集中在课堂听课上，专心听清老师的点拨，明确考试方向，不要盲目做题。有些学生会盲目追求做题数量，不重视做题质量。对于做题，初三学生需要知道，我们既不能只重视难题、忽视基础题，也不要选题求多、不求精。我们需要善于抓住典型题，把握问题的本质，做到举一反三。
3.学会抗压
孩子在学习过程中，犯些错误，有些失误是正常情况，家长要和孩子一起总结教训，吸收经验，看看学习上有哪些状况，该怎么样改进。失误没有关系，我们可以重新出发：努力了，什么样的结果都可以接受，只要一次比一次有进步，一次比一次好就是成功。
中考是很重要，但是只要有健康的身体，积极乐观的进取精神，属于孩子的舞台迟早会来到。
