Question

水果每天应该吃多少为好？

Answer 1

水果含有丰富的维生素和矿物质，而且含钠低含钾高，是现代人的好食物。但是大多数水果都含有大量的糖分，吃太多不好。建议成年人每天应吃200-400克水果。比如苹果，梨、橘子，按照普通的个头，每天吃1~2个就可以了。吃水果最好时间是在饭后两小时或饭前一小时，吃水果过多了会使人体缺铜，会突然导致血液中胆固醇增高，引起冠心病。注意腐烂的水果不能吃。

Answer 2

水果每天应该吃200克到400克为好，也就是每天吃一个中等大小的橙子和一个猕猴桃，或者再加上一根香蕉，或者两个拳头大小的水果，就可以补充人体每天所需要的维生素以及矿物质，这样对人体的健康是非常有利的。

Answer 3

其实我们人体每天吃一斤蔬菜，半斤水果就可以了，建议蔬菜300~500克，水果200~400克左右，这样就完全能够供应我们身体所需的营养。可以选择一些维生素比较高的比如猕猴桃。葡萄其次还可以吃一些促进肠胃消化的香蕉。

Answer 4

水果不能多吃，多吃容易发胖，而且水果糖分比较多，多吃容易得着糖尿病，一天最多吃半斤水果就够了，多了就不好。

Answer 5

水果在人们的膳食结构中占有重要地位。根据中国营养学会发布的膳食指南，成年人每天应摄入水果200~400克（4两~8两），相当于中等大小苹果一二个；孕早期每天摄入水果100~200克，孕中后期每天200~400克；6~12个月婴儿每天25~50克；幼儿（1~3岁）每天150~200克；学龄前儿童（4~6岁）每日100~150克；学龄儿童和青少年（7~18岁）每天200~400克。