Question

怎么改正晚睡晚起的习惯？我现在一般是晚上12点以后才睡，早上很困。起不来。

我现在大学快毕业了，上个星期一共就逃了几节课，这在大一、大二是没有的。我不知道为什么大三连课都不想上了，其实好多同班同学都实习了，我却没有。我想专升本，但几率小。只得两手抓。（但是别人都说要专心做一件事，什么都抓，到最后什么都得不到，我该做选择了吗？该选择是专升本还是就业吗？）

周末我报了英语过级的培训班，前几周都准时6点起床，尽管有拖延还是准时到了地点，不知道为什么今天突然没有了去的动力。

我昨天连续看了两遍密室之不可告人这部电影，算惊悚片吧，其实胆子小。主要是不知道干什么就看了，看的时候紧张又刺激。

昨晚七点左右就困了，到了11点就兴奋了，睡不着。之后12点睡的。然后6点以前就自然醒了，但是不敢起床，忽然脑海浮现了一个骷髅的身影，让我很害怕。（之前我一直为小悦悦的事情难过，）然后小悦悦血淋淋的脑袋又出现在我的面前，让我闭眼，不敢看，加上本身又累又困，就没有了去上课的动力。上课地点距我们学校一个多小时，我要提前一小时起床。

我不知道该怎么改变这种颓废的局面。希望大家给点建议，谢谢。（不好意思，写的有点乱)

Answer 1

定闹钟，强迫自己早起，然后白天不要睡觉，一直坚持到晚上，几天下来就好了。白天千万不要睡觉

Answer 2

你可以试着让自己无从去想那些事，给自己一些压力，学习上的压力。还有强迫自己起床，闹钟响了，就要起床，我以前也这样，每次都需要别人叫我，但自从我因为睡懒觉而错过了一件重要的事情之后，我一听到闹铃我就会起床。睡觉最好是11点之前。9点-10点最好。

Answer 3

压力太大了吧,主要从内心把这种压力消磨。