Question

如何养生？

Answer 1

1.一日三餐，均衡搭配，多吃蔬菜水果。三餐不能不吃，也不能吃得太撑。

2.多喝水，水是生命之源，不要等渴了才去喝水，平时没事就喝点水，多喝白开水。

3.注意保暖，冷的时候不要露脚脖子。

4.作息规律，早睡早起，保证好睡眠质量。

5.坚持锻炼身体，多运动。

6.保持好心情，多笑笑，少生气。

7.晚上可以泡泡脚。

8.早晨睡醒后不要立刻起床，缓冲一下再起床。

9.不要抽烟喝酒。

10.适当的按摩。