虚胖到底是什么原因导致的？虚胖的人都有哪些外在表现？
什么是虚胖？什么原因导致浮肿？浮肿的人和肥胖的人看起来一样，但他们在梯子上却大不相同。
浮肿的人和肥胖的人看起来一样，但他们在梯子上却大不相同。肥胖者的健康指数很低，一定要多运动，控制饮食。很多肥胖的人看起来很强壮，其实很虚弱，是一种虚胖。虚胖怎么办？什么原因导致浮肿？
浮肿是体质和不良生活习惯造成的。
1.不思饮食
2.身体容易疲劳。
3、手脚容易感觉肿，特别是蹲着的时候，感觉小腿都肿了；下半身比上半身更胖。
4.脸色白或蓝，说话软弱无力，怕冷；不容易出汗，白痰。
5、平时很少运动，肌肉松弛，虚浮。
6.分解后的尿液颜色浅。
7.睡觉的时候经常做梦。
浮肿的原因是什么
饮食不当导致浮肿
很多人都有饭后吃水果的习惯，但水果进入体内后到达小肠只需要20分钟左右，而肉类、淀粉等重质食物到达小肠则需要4-6小时。如果饭后立即吃水果，水果会与其他食物混合，排入小肠，延误消化时间，从而造成消化过程混乱，引起发酵，腹部肿胀，从而引起浮肿。
荷尔蒙和药物会导致浮肿
女性体质自然比男性更容易水肿。除了一般激素外，还有胰岛素、肾上腺皮质酮等特殊激素，以及雌性激素孕酮和雌二醇。人体肾脏很容易受到这些激素的影响，从而调节体内钠的水平，阻止身体排出多余的水分。此外，一些处方药，如避孕药、止痛剂等，也会改变体内激素水平，阻碍水分排出，从而引起浮肿。
肾虚导致浮肿
肥胖的基本原因大多与痰湿瘀阻有关。更具体的说是气虚所致，肾气不足的人特别容易发胖。这是因为肾虚的内分泌功能较弱，促进脂肪分解，抑制合成肾上腺皮质激素的分泌，降低机体的基础代谢率，导致体内热量消耗减少，引起浮肿。
废物和毒素积累导致浮肿
脂肪堆积和经常困扰肥胖人群的大腿和臀部水肿有很大关系。可以说水肿很大程度上造成了大腿与上身比例不协调的肥胖。在人体代谢的同时，一些废物和毒素会转化为脂肪储存在体内，是导致肥胖的罪魁祸首。
热量摄入不足会导致浮肿
人体热量摄入不足与血液中蛋白质补充不足有关。如果体内发生热量摄入不足，更容易造成体内水分堆积，尤其是人体每天摄入的热量不足1200卡时，体内多余的水分无法排出体外，更容易出现虚胖。
盐摄入过多会导致浮肿
盐富含钠，会阻止身体排出多余的水分；而且盐分过多会让人感到口渴，自然导致体内水分越来越多的堆积，从而引起水肿。而且盐摄入过多造成的危害不仅是水肿，还会增加心脏负担，引起高血压等。
胖人的减肥技巧
治疗虚胖，要从“吃”开始。基本原则是清淡、低盐、低油腻，多吃些利尿消肿的天然食物，如薏米汤、冬瓜、红豆等。对于体质较弱的肥胖人群，也要注意食物的补充，经常服用一些温补补剂，补肾健脾，使血液通畅，如老鸭汤、炖山药等。不要吃辛辣、油腻、油腻和不易消化的食物。
平时要加强体育锻炼，增强体质，但锻炼要适度。经常出汗有利于调节人体的水分代谢，增强肾功能，逐步改善“虚胖”体质。
虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感，脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时，反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。
1、虚胖的人一般饭量都比较小，但胖的快，属于“喝口水都能胖”的体质。
2、如果你是虚胖的话，那么身体也会出现一些不舒服的症状，例如易疲劳、手脚和小腿都容易变肿、怕冷等等。
