黑夜3点至5点自然就醒了，睡不着觉怎么办 5
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早睡早起身体好，养成习惯就好了，成年人6~8个小时睡眠就好了，不用睡太多。
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看古书，或者白天多运动，晚上好睡觉的。
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这就是所谓的“扁担觉”，属于“肾虚”（仅供参考）
建议去看看中医，他们的回答才是“权威”
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那就看书 看你看不懂的书
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