Question

我的腰腹部肌肉比较差，怎样锻炼才能够加强腰腹力量呢？

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Answer 1

可以多做一些能够收集核心的动作，例如波比跳，俯身侧提膝，开合跳，俯卧撑，仰卧起坐。

Answer 2

平板支撑，可以锻炼腹肌和全身背肌收紧的力量。
仰卧起坐可以单一训练腹肌力量。
两头起背肌，可以单一训练背肌和臀大肌的力量。

Answer 3

卷腹运动和平板支撑。这两个动作可以让我们的腰腹部肌肉得到锻炼。增加腰腹部的力量。