Question

经常吃素食，你认为对身体健康有没有影响？

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Answer 1

素食，是一个比较老的话题了，吃素到底健不健康，主要答案无非是两个：1、吃素不健康；2、吃素更健康！有人说，这两个答案都不对，蛋奶素才健康！由此更衍生出第4个答案：鱼肉素才真正健康，真不知道鱼肉啥时候成了素食。素食的人，可能会吃大量的蔬菜、适量的豆类，五谷杂粮。然而这并不健康。因为长期这样吃你会缺乏维生素B12以及一些其他营养物质，比如蛋白质，有很多瘦瘦的朋友们长期吃素身材的确很好，可是营养不良了。我们通过蔬菜水果可以获得维生素C、叶酸等。还有一些维生素也能从肉蛋类等补充。均衡饮食对健康是非常有好处的。

我觉得吃素食挺好的，偶尔吃点肉食就好，好像会变年轻吧，个人感觉，不清楚是长得年轻点还是吃素食的原因，和同龄人比会看起来年轻点，我基本上二十几年都是吃素食的，偶尔身体就会发出信号想吃肉，根据美国的一项上万人的大规模调查调查表明，2%的美国成人是素食者，包括各种素食。88%是从未素食过，剩下的510%是原素食者，坚持不住又吃肉了。

无论是小时候吃素，还是现在吃少荤多素，我从来没有发生过营养不良的情况，也用不着吃营养补充剂。因为我不排斥奶制品和鸡蛋，所以最多也只是奶蛋素。现在不少人提倡素食，他们所提倡的是纯素，不吃奶制品和蛋的。

有个基因叫“素食基因”，拥有这个基因的人呢，最适合的饮食就是清淡的素食。如果他无视基因的存在，每天都大鱼大肉，就很容易患心脏病、大肠癌之类的疾病。这和我们的常识是一致的，吃油腻太多不健康嘛。

Answer 2

我认为是有影响，经常吃一些素食对身体是很好的，里面的营养元素非常的多，可以促进消化改善肠道里的菌群，减少脂肪的产生。

Answer 3

有影响，经常吃素食会降低身体的脂肪含量，会清理肠道，排毒，养颜美容，延缓衰老，瘦身等等。

Answer 4

我觉得经常吃素食对身体健康当然是有影响的，因为身体不能够达到一个平衡的状态，而且也没有摄入一些蛋白质。

Answer 5

我觉得对身体健康有影响，因为经常吃素的话，很可能会导致营养单一或者是营养不良的情况出现，所以很可能会影响肠胃，同时也会导致身体非常的虚弱。