Question

儿童每天需要补多少钙？吃什么补最好？

Answer 1

儿童添加的钙量与宝宝饮食，以及孩子临床症状有关系，加辅食以后每天补充钙在300-600mg，一岁以后每天补充600mg。宝宝补钙要以元素钙来计算，不能以复合钙的量来计算。宝宝补钙可选择的钙品种很多，如液体钙、颗粒钙、片剂钙等，也有各种的成分钙，如碳酸钙、乳钙、各种品牌的钙，吸收率以及利用率都差不太多。选择一种孩子能接受口感，吃时方便，便于携带的钙即可。宝宝补钙的时候要补充充足的维生素D，一岁以下每天补充400U，一岁以上每天补充600U，有利于促进钙的吸收和利用。维生素D建议早餐后服用，钙剂建议晚餐后服用，能够更好的吸收利用。钙有镇静和安神的作用，有利于宝宝睡眠。

Answer 2

补钙需要因人而异，每个孩子的情况不同，年龄段不同，补钙的情况也不尽相同，需要具体问题具体分析：

1，在孩子1岁之前，母乳喂养或是人工喂养的婴儿，奶量充足的情况下，一般不需额外补钙。
2，正常情况，只要宝宝每日能够摄入足够的奶量和充足的维生素，在饭菜上注意搭配营养均衡。可以不用额外的补充，就能够达到身体所需要的钙成分。
中国DRIs（2013）建议：
婴儿钙的AI在6个月前为___200___mg/d，6个月后为___250___mg/d，1～3岁年龄段幼儿钙的RNI为__600____mg/d。孕早期钙的RNI为___800___mg/d孕中期钙的RNI为__1000____mg/d，孕晚期钙的RNI为___1000___mg/d。

Answer 3

不同年纪的儿童每天需要摄入的钙质也有所差距，但主要还是以一个年龄段增长来呈现，年龄增长身体发育的同时需要的钙质也会更多。比如说在6到12月时每天只需要400mg的钙质，而1到4岁开始就需要500mg，到4岁到7岁甚至就需要800mg，可以看到儿童对钙的需求量是比较高的。我们日常除了给孩子喝一些牛奶补钙外，也可以适当给他们喝一些自然唯他钙铁锌，因为微量元素绝非只有钙质最重要，其它微量元素的补充对孩子身体的发育也有着重要的作用。

Answer 4

六个月内的孩子每天需要300毫克钙；六个月以后，每天需要吃400毫克钙；满一岁以后，每天需要600毫克；4岁以上每天需要800毫克。

Answer 5

儿童每天需要的钙量与膳食有关，在《中国居民膳食指南(2016)》中，对于钙的需要量有一定的规范。0岁的宝宝，每天需要钙的量是200mg，半岁到一岁的宝宝，每天需要钙的量是250mg，大于一岁的宝宝，每天需要的钙量是600m，大于四岁的宝宝，每天需要的钙量是800mg。

宝宝在婴儿期以乳类喂养为主，母乳含钙，可以达到每100mL35mg，配方奶粉可以达到每100mL50mg，所以在孩子四个月之内，乳类喂养能够满足宝宝对钙的需要，所以不需要额外的添加钙。在加辅食以后可以酌情补充钙，一般可以补充300-600mg，大于一岁以上可以补充600mg。另外，孩子在补钙的时候要同时补充维生素D，有助于钙的吸收和利用。