痛风该怎样防止，什么是痛风？
痛风通常又被称为代谢性关节炎，属于关节炎的一种，我们一般情况下的痛风常见于40岁以上，尤其是40-60岁的肥胖男性，一般少见于青春期，且以男性居多。近年来中国人的痛风患病率还处于增长的趋势，根据研究数据显示，平均每1万人里面就有一百多人患有痛风病。
许多人可能会误以为痛风和中风有什么直接的关系，虽然他们都有个“风”字，但痛风和中风的关系并不是很大。痛风是体内尿酸盐增多引起的关节疾病，而中风的学名又叫脑卒中，属于一种急性的脑血管疾病。
什么是痛风？
引起痛风的病因主要是由于人体缺少一种酶，无法分解食物中一种叫嘌呤的物质，导致尿酸不能正常代谢，在血液中的浓度持续增高，到一定时期便出现了痛风的症状。目前痛风主要分为两种情况，原发性与继发性。前者可能是由于身体的其他因素引起的，如肥胖、高血压等。而后者多被认为与基因遗传有关系，可能存在家族病史等情况。
最常见的发病部位多半在脚拇趾基部的跖趾关节，而膝盖、脚踝、手指关节等部位也可能出现症状。大多会表现为关节红、软、热和浮肿，发病时关节疼痛多会出现在半夜，时间可能持续2-4个小时。症状常常持续7～10天会有一定的自行缓解。但如果不及时治疗，约半数病人将发展为明显的痛风石和永久性关节畸变。
痛风的诱因有哪些？
1、年龄和性别：痛风一般在40岁之后发病，且随着年龄增加，患痛风的风险也会上升。而女性一般在50岁之前发生痛风的概率相对来说不大，因为雌激素对尿酸的形成有抑制作用，但是在更年期后发病率会有所增加。
2、饮食习惯：高嘌呤食物会导致患痛风风险升高，例如动物内脏、海鲜鱼卵、浓汤肉汁等。近来还有研究指出碳酸饮料、果糖也会导致痛风。而维生素C，咖啡和奶制品则可能对阻止痛风的发生会有所帮助。
3、饮酒和肥胖：酒精饮料中含有嘌呤，会增加痛风的风险。其中啤酒和黄酒的嘌呤含量远远高于其他酒精饮料，所以相对于其他酒类有更高的致病风险，而肥胖同样也会导致尿酸浓度上升，诱发痛风。
4、家族病史和其它疾病的影响：有痛风家族病史的人，患病率相对也会更高。肾脏疾病或某些药物所致尿酸排泄减少、骨髓增生性疾病及肿瘤化疗所致尿酸生成增多的现象，也有可能诱发痛风的发生。
这些人群可要多注意了
- 爱吃大鱼大肉、饮料啤酒的人群，除此之外高血压，糖尿病，代谢综合征，心脏，肾脏方面的疾病都有可能引起痛风。
- 具有家族遗传的人群，通常家人得过痛风的话本人得痛风的几率也会比别人高一些。
- 男人更易得痛风，而更年期后女性的尿酸浓度会增长到跟男性差不多，所以男性在早年30-50岁时更容易得痛风，女性更年期后也同样容易得痛风。
痛风应如何预防？
1、控制酒精饮料的摄入，特别是高嘌呤酒类饮料，例如啤酒、黄酒等。
2、减少高嘌呤及高热食物的摄入量，包括海鲜、烧烤、肉类等。最好常喝一些脱脂牛奶以及饮用低脂酸奶，这样有助于降低血尿酸，减少痛风的发作。
3、保持健康的体重，同时要多运动、坚持锻炼，建议运动时间至少每周4个小时左右。
4、多喝水。应注意多补充水分，防止尿酸浓度过高。
5、保持健康的精神状态，避免熬夜和过度疲劳，进行适度的心情放松，避免长期处于高压状态，特别是出现负面情绪应及时排解。
6、适当的补充维生素C可预防痛风的发生，也可适量多吃富含维 C 的果蔬，但注意避免果糖的过量摄入。
遭遇痛风后该如何治疗？
对于痛风的情况一般采取的都是中西医治疗和自我运动锻炼等方法进行缓和治疗，自我运动锻炼这一方法主要面对的还是一些轻微痛风患者，这类患者可以先从日常的生活习惯和饮食规律开始改变，长期坚持下来基本都可以起到一定的缓解和治疗作用。
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