没有一种食物能还有所有的营养成分,我们可以采用什么精细粮搭配等方法获取营?

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百度网友f275944
2021-01-10
知道答主
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按照膳食宝塔摄入食物,摄入的食物要种类丰富,种属越远越好,每个食物中的营养素都是不同的,体内营养素只要在正常的范围内就可以,

食物加工要尽量避免煎炸,采用蒸煮的方式可以更好的保留食物中的营养素

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