有什么快速简单的方法可以让我快速减肥?
对于大多数人来说，减肥绝对是一个漫长的过程。有些人足够幸运，有足够灵活的新陈代谢，在一个月左右就能得到效果。对我来说，减肥不会在3个月之内发生。对大多数人来说，一年之内更像是一个现实的计划。快速而激烈的减肥不会赢得长期的比赛。
下面是我最好的减肥建议，它们让我在一段时间内保持在维持模式中，并且只要我严格遵守这些原则，并在我的一生中都保持下去，我就会继续这样做.
3个最好的减肥建议——这是长期可持续的每天间歇性禁食。没有什么比每天禁食更有效的了。我们都吃了太多的食物，不停地吃对我们的新陈代谢没有任何帮助。如果你让你的身体从进食中休息一下，你的身体就会利用脂肪储备来提供能量，减少胰岛素，并点燃人体生长激素水平。对于那些想要瘦身的人来说，这是你一直想要发生的事情。此外，它还能帮助你锻炼肌肉。想想每天少吃一点对健康和减肥的好处吧。现在，当大多数人困在家里，不能像往常一样出去走动时，这一点是必不可少的。试一试，看看效果如何。
重量训练。由于在没有健身房开放的情况下，这是一个具有挑战性的壮举，你可以通过使用抵抗带或任何类型的便携式重量器械来获得有效的效果。当健身房终于开放时，可以放心的是，举重——尤其是重型举重，会帮助你重塑体型，燃烧脂肪，增强骨骼。没有比这更好的方法了，只要不断地举起沉重的东西，就能同时达到3个目标。我喜欢举重训练，并将在我的一生中继续这样做。
改变你的饮食习惯——不再吃加工食品。加工食品是这里的敌人。当涉及到任何一种营养价值时，它们都是无用的，而且无论如何都会让我们感觉很糟糕。相反，要注意摄入足够的蛋白质、蔬菜、脂肪和复合碳水化合物。这些都有助于减肥、健康和长寿。我确实理解我们偶尔都需要吃点东西，这很好——但是每天都吃，这对我们实现任何身体组成目标都没有帮助。
这是我一直在做的三件事，并且对我来说效果很好。我相信有相同经历的人，也会告诉你类似的事情。减肥是一个非常简单的过程，但对任何人来说都不容易，我们都必须一遍又一遍地坚持下去。
