Question

早起最好的习惯是什么?

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Answer 1

我不是一个天生早起的人，但在过去的8个月里，我一直在早上5点起床，充满动力地准备迎接这一天。我之所以能够做出这种持久的改变，是因为我为自己创造了一个完美的早晨习惯。我发现当我早上除了起床去上班没有其他计划时，我就会按几次贪睡按钮，起床后觉得昏昏沉沉，心里有愧。

另一方面，当我有一个周密的计划，列出了早上要做的具体活动的清单时，我更愿意从床上跳起来，在上班前完成清单。我一直在使用“早晨助手日志”(Morning Sidekick Journal)来记录我早上的日常事务，并跟踪我的进展。

 下面是我目前的例行程序：早上5点——起床，尿尿，整理床铺(这是我今天的第一个胜利)早上5:05 -阅读30分钟(这可以唤醒我的大脑，让我了解我感兴趣的东西)

早上5:40 -伸展和呼吸20分钟(我经常锻炼，而且我有一份办公室工作，所以伸展是保持健康的必要条件。我还会做呼吸练习，同时做伸展运动，让自己进入冥想状态)早上6点-练习打字20分钟(这是我缺乏的一项技能，因此我要攻击它，把它变成一种力量)早上6:20 -写40分钟(为了提高我的写作技巧，我一直在写一个关于自我提升的博客)这个时候才早上7点，在大多数人醒来之前，我已经赢得了我的一天。

现在我可以洗澡，吃早餐，然后去工作，感觉棒极了！我想指出的一个关键问题是，利用上午的时间来弥补你的弱点。如果你想学习某种技能，或者你正在努力学习某件事，那么早上的几个小时是你可以自由判断的最佳时段，你可以把这些缺点变成优点！

我希望这对你有帮助！

Answer 2

早起最好的习惯:比如说像我的话每天早上起来第一件事就是喝一杯温开水，还有就是必须要吃早餐，也可以适当去外面跑步🏃半小时。

Answer 3

早起的最好习惯就是在6:30起来，6:30起来以后出去晨跑，晨跑完以后再洗脸吃饭，就是一个非常不错的开始。

Answer 4

早起这个习惯是很难养成的，特别的冬天早上，非常冷，人都不想起床，早起能够养好身体，有助于身心健康，特别是感觉一天上午都没有荒废。

Answer 5

早起利于夜晚时早睡，使得内部肝脏等器官运转良好，早起必然吃早餐利于三餐合理也养胃，整个人调养的气色佳。