Question

过度健身的话，身体会出现哪些反应？

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Answer 1

我们常说吃同样的食物会上瘾。当你觉得一种食物很好吃的时候，你可以不断的每天吃，不会觉得无聊。其实不仅吃饭会上瘾，运动也一样。当你觉得运动给身体带来了好处的时候，你可能会不自觉的延长运动时间，甚至你的身体已经无法承受负荷，但是还在继续。凡事都有度，运动也有度。如果超过这个程度，身体可能有问题。

过度运动会对身体造成伤害，感觉疲惫，影响睡眠，感觉腿特别重，让身体感觉特别重。过度运动不仅会伤害身体，还会影响生活。所以我们来了解一下过度运动的常见表现有哪些。

睡眠问题。我相信很多人都经历过感觉累的现象，但是想睡就睡不着，还有一种就是睡久了还是感觉累。这两种情况都可能是过度运动造成的。运动是一种让身体健康的方式，而不是伤害身体，所以不需要把自己逼得太紧，可以适当减少运动量，循序渐进，或者改善睡眠不好的情况。

有的时候，即使休息好了，走路或者散步的时候，也会觉得腿异常沉重，重如铅，感觉抬腿很困难。其实大部分都是你运动过度造成的。因为运动后肌瘤没有修复再动，腿酸痛无力。

肌肉变得不饱满。很明显，我每天都像以前一样运动，控制饮食，但是我发现我的体脂率增加了，肌肉也没有以前饱满了。这种情况在于身体对运动的抗拒，所以即使是正常的运动，状态也不如以前。

以上，我们了解了过度运动导致身体损伤的几种常见表现。过度运动通常会导致身体沉重和肌肉酸痛，也影响正常的睡眠和生活锻炼。我们必须注意正确的锻炼方法。适当的运动对人体有益，过度的运动会对人体造成伤害。

Answer 2

健身一定要根据自己的身体情况量力而为，其次，健身的同时也要给自己补充足够的能量。如果健身过度会出现身体体型及肌肉的变化。甚至会影响身体结构和功能，造成机体损伤和肌肉拉伤

Answer 3

健身就是运动嘛，运动过度首先会出现的反应就是运动损伤，出现肌肉酸痛、骨骼疼痛、关节损伤等。运动过度还会影响人心肺功能。出现学胸闷气短等现象，所以建议大家在平常健身时，多吃少量，不要让自己太过疲劳

Answer 4

过度健身会给身体造成伤害，会让身体感觉疲倦，可能影响到睡眠，身体的部位会觉得特别疼痛，特别重。严重的可能会造成肌肉拉伤等等。

Answer 5

过度健身首先可能会出现运动损伤关节积液，韧带，拉伸，肌无力等一系列的问题严重的还可能导致心肺功能出现问题。