Question

吃素食都有哪些好处？你也爱吃素食吗？

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Answer 1

猪肉加豆类汤，猪瘦肉一斤，豆类150克，豆类清冼干净泡二小时，猪瘦肉清冼干净备用，把猪瘦肉和豆类，放入煲内大火煮开，再改少火，炖二小时，加盐可食。食素也不偏食要想成为健康的素食一族，还得讲究各类食物的合理搭配，蔬菜水果都得吃。看来，素食对人体有一定的帮助。素食者不吃肉，这减轻了肾脏的负担，还可以促进肠道蠕动和消化。

所以只吃素是另外的脂肪，糖或蛋白质就缺乏了，这样对身体就造成了营养不均的情况。所以在生活中人们不能光吃素食，最好是荤素搭配。这让人的身体内的营养才能全面，人的身体才能健康。原来尿酸值高出了50多，现在基本正常，痛风再没有发作过。原来的大油肚没有了，精神也好了，神清气爽，自己也感觉年轻了不少，总之常吃素食益处很多，我也会坚持下去。

长期吃素对健康也有不利，人体缺少脂肪的摄入就会造成蛋白质的缺乏，也会使体内缺铁，从而造成贫血。所以个人认为，人体摄入素和荤的比例3:1为宜。但素菜也不可偏(食)废。到了老年，要多吃素，老年人脾胃弱，肠胃吸收功能差，特别是容易便秘，吃素蠕动肠道缓解便秘，因为素菜含有丰富的植物纤维，有效促进肠道的蠕动。

是一种不吃任何动物肉类的饮食行为。不能否认，适量的吃素食对于现在普遍营养过剩的人来说是一种很好的生活习惯，而且多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助！和尚身体一直强壮丶不生病丶得癌症的没有丶所以一直坚持少吃肉丶多吃靑菜丶小菜丶身体很健康丶人就是草食动物丶牛丶马食草丶非常健壮有力丶病少寿长丶老虎食肉命短丶这也是科学。

Answer 2

吃素食能够降低我们的胆固醇，还能让我们的皮肤越来越好，体重越来越轻，但是我个人的还是更喜欢肉菜，但最近减肥所以蔬菜也吃，荤素搭配吧！

Answer 3

吃素食的好处有食营养最容易消化和吸收，经常吃素食的人，身体抵抗力会增强，肠胃能得到保养。吃素可以让我们的心境平和下来有研究表明，吃肉的习惯和结肠癌发病是有很大关系的。但是要注意不能完全去吃素食，还是要荤素搭配。

Answer 4

好处:身体轻盈、作息规律、机能健康、新陈代谢好、精神状态变好、思路清晰、我爱吃素食。

Answer 5

1.素食中含粗纤维较多，纤维素可以吸水膨胀，使人有饱胀感，不至于饮食过量。2.纤维素能促进胃肠蠕动，增强消化和排泄功能，使代谢物很快排出体外，减少人体对有毒物质的吸收。3.吃素能延年益寿，还可减轻体重，因为素食所含脂肪较少，可以有效减肥。4.素食中胆固醇较少，能降低胆固醇含量。胆固醇含量太多，往往会造成高血压，心脏病。喜欢吃素食。