三步上篮详细动作要领
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给你找了个教学视频,你参考一下吧
参考资料: http://video.baomihua.com/dzq0814/14408038_P3P31#
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k挕bjvξg
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从篮球开始进步12第3步开始起跳上篮。
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1/4 分步阅读
假设左脚为中枢脚,我们可以选择:
1,仅抬起右脚,再放下。状态没有改变。
2/4
2,双脚同时跳起,“球出手之前任一脚不得落回地面” 。
3/4
3,带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地,然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。
4/4
4,仅抬起左脚,放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。
篮球
假设左脚为中枢脚,我们可以选择:
1,仅抬起右脚,再放下。状态没有改变。
2/4
2,双脚同时跳起,“球出手之前任一脚不得落回地面” 。
3/4
3,带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地,然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。
4/4
4,仅抬起左脚,放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。
篮球
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