Question

我怎样才能保持体型呢?

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Answer 1

睡眠和营养第一，锻炼第二纯模。饮食和睡眠不佳永远无法胜过运动。如果你要在少睡多锻炼和少睡多锻炼之间做出选择，那就选择睡眠。

运动锻炼。世界上最健康的人并没有健身房的会员资格。他们是做什么的？他们的举动。

机动性会拯救你。在健身房里，一些肌肉最发达的人因为运动模陆搏式不佳而不能碰触到自己的脚趾，并且经常感到肩膀疼痛。不要成为这种人。锻炼身体的灵活性和肌肉一样多。

健身和财政。你听说过它。当你年轻的时候，健康更容易。维护它。57岁开始搬家比27岁要难得多。没有人想成为不能到处跑或者不能接孩子的家长。

关掉你的手机。Instagram对教育很有用，互联网对寻找这类帖子早裤祥也很有用，但它们不应该妨碍你的锻炼。大多数人45分钟的锻炼时间会变成15分钟，如果他们把手机留在车里的话。

食品补充剂。如果它需要广告，你就不需要它。如果它含有超过一种成分，你就不需要它了。明亮的标签上列着你不了解的成分并不等于健康。

饥饿不习惯。你的体重问题来自于富足。你不需要像你想的那样经常吃东西。饿了再吃，而不是因为习惯。

汗有帮助。在我写这篇文章之前，我不想搬家。我在找一个我能回答的问题。花的时间太长了。然后我想吃晚饭。壶铃摇了二十五下，开始出汗了。然后我不想停下来。

运行。每个人都应该能够以他们冲刺速度的80%跑至少1英里。如果你做不到，就改变它。“我不做有氧运动。“别犯傻了。

保持苗条身材。一个健康的人是一个瘦弱而肌肉发达的人。你不需要多余的肥肉来锻炼肌肉。如果你有，用上面的方法处理掉。

开创自己的道路。从像我这样的笨蛋身上汲取最好的东西，把它融入到你自己对健康的定义中。我的观点因我喜欢的东西而有偏见。你的也应该一样。

Answer 2

要想保持迅喊完美的体型，饮食上要注意低脂，亩仔野少油，少盐少糖。减脂的同时可以加入适戚弯量的有氧运动和无氧运动。时注意肌肉训练。

Answer 3

首先我认为要保持身材，保持体型，就需要经常加强身体锻炼，其次就是要键宏拒绝一些油炸食品，还要自己的稿扒册饮食作息规律，非常此滑健康

Answer 4

建议你控制饮食，不要吃太多的高热量食物，适当的做一些运动，可以保持体型。