Question

练气功可以帮助人们修身养性，练气功入门应该怎么做呢？

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Answer 1

气是什么，你知道吗？道者曰气，佛者曰风。意识在哪里被感知，就在那里气聚集。因此，气功师通常会让你感觉到身体的某一部位，然后问你感觉到了什么？像是热、胀、麻、木，等等的觉受。既然你集中了，就把注意力放在那里，心就是静，静则生动，什么动呢？

世界上任何事物，都不会静止，外部世界也不会静止，我们自己的四大，也就是地火风，也是如此。体内有没有呼吸声？血流有声音吗？

练气功可以帮助人们修身养性，"练筋骨皮"有三个阶段：第一，将肢体按相应的体式练习。第二，是身体会使这个姿势有力量。其三，自己的骨骼，肌肉，韧带适应要做好姿势(比如站桩，打坐)，能长期稳定下来，坚持下去。此三阶段，即气功体式的入门阶段，可能要花费一到两个月的时间。

气功的意守调息意守就是思考身体的哪个部位；呼吸调息就是呼吸。意守中有调，调中有守，两者相得益彰，都是内练一口气的体现。

就意守而言，平时，我们的大脑是以认知为基础的思维，是将所见、所听、所闻、所接触的信息在大脑中加工成思想。练功不同，练气功要求大脑去思考身体的某一部分，这是很困难的。初练意守的人，守着头脑就会溜号，需要再次回到意守。能实现稳定意守，因人血型、性情特点不同，一天练两次，一般需要2-3个月。

同样是呼吸，我们平时都是自然呼吸，而气功是一呼多吸，为了使呼吸系统适应调息，就会使那劲儿，练完了，收势之后自然转到正常，需要坚持锻炼，一般需要2-3个月。

总之，开始气功主要是能够坚持下去。关键在于姿态和注意。普通功法，按要求的基本动作，一天两次，一般需要3个月左右。

进入之后，在个人中实践。深入学习理论，根据自己的情况有针对性的锻炼，效果更好。盲从的人会走上一些弯路。实践不同于入门，入门讲的是“学习”，而入门讲的是“境界”。

Answer 2

气功确实可以帮助人们修身养性，练气功入门的话你可以做的还是很多的，首先你必须得保持你身体非常健康，然后你需要从最基本的做起，首先开始让身体处于非常健康的状态，而且适应了运动，这样子才可以慢慢的练气功

Answer 3

首先一定要提高自己的身体素质，而且在练气功的时候也应该提升自己的肺部功能，并且也应该提高自己的肺活量，但是千万不要逞能，一定要根据自己的能力来循序渐进的练习。

Answer 4

可以先做一些简单的入门动作，比如说抱球式的气功或者条稀世的气功，都非常适合刚学习气功的人练习。

Answer 5

呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。